Bintang-Bintang Bertubuh Aduhai

Seperti ada aturan tak tertulis di ranah Hollywood, perempuan perlu bertubuh super langsing supaya bisa sukses di sana. Nyatanya tidak juga, Marilyn Monroe yang legendaris itu punya tubuh cukup berisi.
Bintang-bintang ini membuktikan kesuksesan mereka meski bertubuh lebih dari ukuran 2, ukuran standar bintang di negeri itu.

Queen Latifah
Dia seorang rapper dan bintang film layar lebar yang bahagia dengan ukuran 16. “Tubuh saya menarik. Saya suka mata, senyum, warna, dan tekstur kulit saya,” katanya kepada majalah Essence.

 

 

America Ferrera
Ia adalah pemain serial Ugly Betty alias Betty La Fea versi Hollywood yang bertubuh berisi. Meskipun berisi, dia sukses menyabet Golden Globe dan SAG Award. “Saya selalu ingin terlihat cantik dan merasa senang pada diri sendiri. Kelihatan seperti orang lain malah tidak membuat saya senang. Mengejar karier yang penuh tekanan dengan menjadi super langsing dan lebih cantik dari gadis lain, itu bukan cara saya memandang dunia akting,” sebutnya.

Bisnisman Awas Terjerat Prokrastinasi!

Sifat menunda-nunda pekerjaan merintangi Anda dari kesuksesan.

BAGI siapa pun, jalan menuju kesuksesan hidup sebenarnya selalu terbuka.  Mereka yang mau bekerja keras tanpa kenal menyerah dan mampu memanfaatkan setiap kesempatan biasanya akan relatif mudah meraih kesuksesan.

Namun begitu, ada banyak hal yang dapat merintangi Anda meraih apa yang dicita-citakan.  Salah satu hambatan terbesar mungkin terdapat dalam diri Anda, yang hingga saat ini tanpa disadari sebenarnya telah membelenggu Anda.   Rintangan itu di antaranya adalah kebiasaan menunda-nunda sesuatu pekerjaan atau  dikenal dengan istilah prokrastinasi (procrastination).

Orang yang menunda-nunda pekerjaan ini sebenarnya telah merusak dirinya sendiri.  Mereka menempatkan hambatan pada jalah hidupnya.  Mereka juga memilih pola yang justru merusak kemampuan mereka sendiri.

Menurut dua ahli prokrastinasi, Joseph Ferrari, Ph.D.,  profesor  psikologi dari De Paul University di Chicago, dan Timorthy Pychyl, Ph.D., professor  psikologi dari Carleton University Ottawa,  banyak penyebab yang membuat orang terjerat  kebiasaan buruk ini.   Untuk mengetahuinya, ada 10 informasi penting yang perlu diketahui tentang prokrastinasi.

1.  Sekitar 20 persen masyarakat mengidentifikasikan dirinya sebagai pengidap kronis prokrastinasi.  Bagi mereka, prokrastinasi adalah gaya hidup meskipun bukan berarti kegagalan dalam beradaptasi.  Mereka biasanya tidak membayar tagihan tepat waktu, kehilangan kesempatan membeli tiket konser, atau terlambat mengirimkan surat keterangan pajak.

2.  Prokrastinasi bukanlah hal sepele, meskipun sebagai budaya kita tidak menganggap hal ini sebagai masalah.  Kebiasaan ini merupakan wujud dari problem serius dari pengendalian diri.

3.  Prokrastinasi bukanlah masalah dalam manajemen waktu atau perencanaan.  Para pengidap prokrastinasi tidaklah berbeda dalam hal kemampuan memperhitungkan waktu, meskipun mereka lebih optimistis ketimbang yang lain.  ¨Menyuruh seseorang yang sering menunda-nunda untuk membeli agenda mingguan seperti halnya menyarankan penderita depresi kronis untuk tetap tersenyum,¨ ujar Dr. Ferrari.

4. Sifat prokrastinasi terbentuk dari lingkungan  dan bukan akibat faktor keturunan.  Kebiasaan ini tumbuh  tidak secara langsung dalam keluarga dan merupakan respon terhadap gaya otoriter yang diterapkan orang tua.  Kekejaman serta dominasi sang ayah dapat menghambat perkembangan anak untuk dapat mengatur dirinya sendiri, menginternalisasi perhatiannya sendiri dan kemudian belajar untuk bertindak terhadap mereka.  Prokrastinasi bahkan bisa menjadi salah satu bentuk pembebasan.

5.  Prokrastinasi dapat memprediksikan tingginya konsumsi alkohol  di antara mereka yang minum minuman keras.  Para pengidap  prokrastinasi cenderung minum lebih banyak dari yang diinginkan sebagai manifestasi  generalisasi masalah dalam pengendalian diri.

6. Para pengidap  prokrastinasi kerap membohongi dirinya sendiri, seperti misalnya mengatakan ¨Saya merasa lebih suka melakukanya esok hari¨ atau ¨Saya biasa bekerja dalam tekanan¨.   Namun faktanya, mereka tidak bergegas keesokan harinya untuk bekerja atau melakukan yang terbaik di saat berada dalam tekanan.  Selain itu, mereka melindungi perasaan dirinya dengan mengatakan  ¨Ini tidaklah penting¨.  Kebohongan besar yang biasa dilakukan prokastinator adalah bahwa tekanan waktu akan membuat mereka menjadi lebih kreatif.  Buktinya, mereka tidak berubah untuk menjadi lebih kreatif, mereka hanya merasanya. Mereka justru memboroskan modal mereka sendiri.

7. Pengidap  prokrastinasi secara aktif mencari-cari kekacauan atau kebingungan, khususnya seseorang yang tidak memiliki komitmen serius.

8. Secara garis besar, ada tiga tipe pengidap prokrastinasi didasarkan atas alasan yang berbeda.

- Tipe Arousal atau pencari ketegangan, yang menunggu hingga menit-menit akhir untuk panik.

-Tipe Avoiders atau penghindar, yang mungkin menghindari atau bahkan takut sukses.

- Tipe Decisional , yang tidak bisa membuat keputusan.  Dengan tidak membuat keputusan, mereka menjadi terbebas  dari tanggung jawab akan hasil dari sebuah kejadian.

9.  Ada begitu besar kerugian yang disebabkan prokrastinasi.  Kesehatan adalah salah satunya.  Bila dikaitkan dengan akademis, mahasiswa pengidap prokrastinasi cenderung bermasalah dengan kekebalan tubuh, lebih sering terserang flu dan batuk, masalah pencernaan serta insomnia.  Selain itu, prokrastinasi merugikan diri sendiri dan orang lain dengan cara mengalihkan beban tanggung jawab pada orang lain yang lalu menjadi menyesal.  Prokrastinasi merusak kekompakan tim di tempat kerja dan hubungan pribadi.

10. Pengidap prokrastinasi sebenarnya dapat mengubah perilaku mereka, namun membutuhkan banyak sekali konsumsi energi fisik. Hal itu tidak berarti seseorang merasa telah berubah secara internal. Pemulihannya dapat dilakukan dengan cara terapi perilaku yang terstruktur.   (ana/Kmp)

Republik Telo Taklukan Dunia Kuliner

Bakpau Telo dan sebagainya.

Ketika rakyat di satu negara Afrika menderita kekurangan parah akan Vitamin A dalam gizi mereka, Badan Pangan Sedunia bukannya mengirim wortel, melainkan ubi jalar (Ipomoea batatas), alias telo atau telo rambat dalam bahasa Jawa.

Bukankah wortel selama ini dikenal luas sebagai sayuran yang paling banyak mengandung Vitamin A? Ternyata, kandungan Vitamin A dalam ubi jalar jumlahnya empat kali lipat daripada yang dikandung wortel. Di samping itu, ubi jalar juga sekaligus memberikan kecukupan karbohidrat bagi rakyat Afrika yang kesrakat itu.

Di seluruh dunia, ubi jalar memang “menderita” pelecehan karena selalu dianggap sebagai bahan pangan murahan. Republik Rakyat Cina sebagai negara penghasil ubi jalar terbesar di dunia – Indonesia menduduki posisi nomor dua, lho – menggunakan separuh produksinya untuk makanan ternak babi mereka.

 

Di Amerika Serikat, ubi jalar merupakan salah satu sajian penting dalam sejarah kuliner mereka. Di semua pasar swalayan di Amerika Serikat, selalu kita dapat menemukan ubi jalar karena masih banyak dipakai dalam masakan mereka. Oprah Winfrey bahkan sempat memopulerkan ubi jalar demi alasan kesehatan dan tradisi.

Di Amerika Serikat, orang masih sering rancu menyebut bahan pangan yang satu ini. Secara umum ubi jalar disebut sebagai sweet potato. Tetapi, sebagian orang juga menyebutnya sebagai yam. Ada pula yang semakin salah menyebut keladi atau talas sebagai yam. Keladi adalah taro root dalam bahasa Inggris.

Yam memang mirip ubi jalar, tetapi warnanya lebih putih, dan mengandung lebih banyak pati. Yam diambil dari kata nyami – nama umbi ini dalam bahasa Afrika, untuk menyebut umbi yang sebetulnya tergolong dalam Dioscorea species. Sekalipun kedua nama ini dapat dipertukarkan, Departemen Pertanian Amerika Serikat mengharuskan penyebutan yam sebagai sweet potato.

Dalam tradisi kuliner Amerika – khususnya di bagian Selatan yang secara sejarah banyak dipengaruhi oleh tradisi kuliner Prancis – banyak dijumpai baked sweet potato sebagai sumber karbohidrat, khususnya untuk mendampingi masakan jenis stew yang berkuah kental. Baked sweet potato ini mirip ubi Cilembu yang dimasak dalam oven. Tetapi, berbeda dengan baked potato yang biasanya diisi dengan sour cream, mentega, rajangan daun bawang, dan bacon bits, baked sweet potato tidak di-dress sedemikian rupa. Ubi juga umum dipakai dalam masakan casseroles dan main courses. Banyak juga desserts yang dibuat dari ubi jalar, antara lain: sweet potato pie. Di Hawaii – dan juga di negara-negara Polinesia lainnya – ubi jalar sangat banyak dipakai dalam diet mereka.

Satu ubi jalar utuh mengandung lebih dari 8800 IU Vitamin A – artinya dua kali lipat dari kebutuhan harian minimum manusia terhadap vitamin ini. Jumlah kalorinya pun hanya 141, sehingga cocok untuk mereka yang harus menjaga berat badan. Selain itu, ubi jalar juga memberi kecukupan Vitamin C, zat besi, dan vitamin maupun mineral lainnya. Kalau Anda bicara dengan ahli gizi, mereka rata-rata menempatkan ubi jalar lebih tinggi daripada kentang. Sekalipun namanya sweet potato, tetapi ubi jalar justru lebih cocok bagi penderita diabetes karena dia men-stabil-kan gula darah.

Sebagai elemen kuliner, ubi jalar dapat kita jumpai di seluruh dunia. Di pinggir-pinggir jalan di Jepang, kita akan sering mendapati penjual yaki imo – ubi panggang – menjajakannya dari gerobag dorong. Dalam tempura moriawase kita selalu menemukan beberapa iris ubi jalar oranye yang digoreng dengan tepung. Di Thailand dan Vietnam – seperti juga di Indonesia – pun sering terlihat orang menjajakan ubi jalar rebus sebagai ganjal perut murah-meriah.

Belum lama ini saya sempat berkunjung kembali ke sebuah restoran yang khusus menjual berbagai makanan dari ubi jalar di Lawang, dekat Malang, Jawa Timur. Sekarang, di samping tempat asalnya di tepi jalan raya, perusahaan ini juga telah mengembangkan sebuah restoran baru yang diberi nama “Warung Daun”. Di salah satu dindingnya tertulis “Republik Telo”. Lucu juga!

Semula, rumah makan ini mengawali usahanya dengan memasarkan bakpao yang dibuat dari ubi jalar. Untuk bagian luarnya, tepung ubi jalar dicampur dengan terigu. Sedangkan untuk isinya, dipakai campuran ubi jalar dengan keju, kacang hijau, coklat, dan lain-lain.

Sukses mereka memasarkan bakpao telo kemudian dilanjutkan dengan mengembangkan berbagai produk lainnya dari bahan baku yang sama. Hampir semuanya berwarna ungu karena bahan bakunya dari ubi jalar yang berwarna ungu. Mereka sangat kreatif menciptakan berbagai kue basah seperti: corobikang, brownies, dan banyak lagi macamnya. Dalam bentuk kering hadir pula kripik ubi jalar. Juga ada es krim dan jus dari ubi jalar.

Pada tahap berikutnya mereka mengembangkan mi yang dibuat dari ubi jalar. Warna mi-nya juga ungu. Sajian mi goreng telo dari rumah makan ini cukup mak nyuss! Tidak ada bedanya dengan mi goreng enak lainnya.

Belakangan ini mereka juga membuat bakpia telo yang malah langsung mendapat penghargaan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono sebagai jajanan tradisional terbaik. Harus saya akui, bakpia yang sangat renyah bagian luarnya ini malah lebih bagus daripada bakpia terkenal dari satu kota di Jawa.

Ubi jalar yang dibudidayakan dalam skala industri oleh perusahaan ini semuanya berwarna ungu. Karena itu, semua produk derivatifnya pun berwarna ungu. Bukan saja ungu merupakan warna yang lebih cantik, tetapi ubi jalar ungu juga mengandung Vitamin A lebih banyak, sehingga bermanfaat bagi kesehatan mata kita. Sama dengan bayam merah yang lebih bagus dibanding bayam hijau.

Di Filipina juga populer sekali es krim yang dibuat dari ubi jalar ungu. Orang Filipina menyebut ubi jalar dengan nama ube, sangat mirip dengan bahasa kita. Di sana, es krim ube adalah yang nomor dua favorit setelah es krim mangga. Agaknya kita pun perlu mencontoh keberhasilan Filipina memasyarakatkan es krim ube yang bahkan disukai oleh para wisatawan. Di bandara internasional Manila, ada gerai yang hanya menyediakan es krim mangga dan ube khusus untuk dibawa sebagai oleh-oleh. Dikemas rapi dengan dry ice, agar dapat “selamat” sampai di tujuan.

Daun ubi jalar juga merupakan sayuran murah yang sering dimakan orang. Di Solo ada sebuah sajian – hampir punah karena sudah semakin langka – yang disebut brambang asem. Sajian ini bahan utamanya adalah daun ubi jalar yang disebut jlegor dalam bahasa setempat. Jlegor direbus, lalu disiram dengan saus yang terbuat dari gula merah, asam jawa, cabe merah, bawang merah, terasi. Disantap dengan baceman tempe gembus yang terbuat dari ampas tahu. Sajian rakyat jelata yang memang sangat murah harganya. Ternyata, ketika saya berkunjung ke Taiwan, pun di sana ada masakan yang dibuat dari daun ubi jalar ini. Di Taiwan, ubi jalar juga diproses menjadi bahan bakar nabati (biofuel).

Ah, kenapa pula sebagian rakyat kita harus menderita kelaparan bila sebenarnya kita dapat menyediakan ubi rebus dan brambang asem sebagai salah satu alternatif pengayaan gizi? Sayangnya, paradigma kita sekarang selalu mengacu pada beras manakala kita menyoal pangan.

Mari kita masyarakatkan telo, dan me-nelo-kan masyarakat!

Bondan Winarno, Kompas

Santapan Berpengaruh Kuat pada Kualitas Bercinta Pasangan

Buah-buahan dan sayuran warna merah dan ungu, seperti cherry, lobak, blackcurrant, dan blueberry, memiliki kandungan tinggi zat antioxidan, yang membantu darah mengalir lebih lancar, menolong pasangan anda menyambut tantangan.

Kualitas hubungan intim anda dengan pasangan ternyata bisa dipengaruhi pula oleh santapan yang sebelumnya anda dan dia masukkan ke dalam perut. Ada makanan yang membawa efek positif terhadap aktivitas itu, ada pula yang sebaliknya. 

Terlalu banyak menyantap makanan-makanan berat, seperti nasi, akan menjadikan gula darah sangat tinggi, tapi beberapa jam kemudian saja anda dan dia akan melempem dan lelah.

Jadi, untuk menaikkan energi secara pelan-pelan dan terus-menerus, hidangkanlah makanan dengan kandungan karbohidrat rendah hingga menengah, seperti bubur dan spaghetti dari gandum. Steak, keju cottage, ikan salmon, dan yoghurt rendah-lemak akan menaikkan dopamin dalam tubuh. Peningkatan dopamin–yang dihasilkan oleh syaraf dalam sistem limbic, yaitu bagian otak yang mengatur rasa senang–akan menambah dorongan seks lelaki dan perempuan.

Pastikan mengunyah daging merah tak berlemak, telur, ikan sardin, dan sayuran daun hijau tua. Semua ini penuh dengan zat besi–sebuah elemen pokok yang membuat anda dan pasangan tetap merasa senang dan terjaga sepanjang hari.

Makanan-makanan kaya protein, seperti ikan, ayam, dan tahu, telah diketahui akan memerbaiki konsentrasi. Dengan menyediakan makanan-makanan ini untuk malam hari, anda dan dia akan merasa lebih melek ketika tiba waktu untuk berkegiatan di malam hari. Ikan yang mengandung banyak minyak, seperti makerel, haring, dan sardin, merupakan sumber-sumber yang baik dari Omega 3, yang membuat darah anda terpompa, kepekaan kulit anda bertambah–di semua tempat yang tepat!

Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna merah dan ungu, seperti cherry, lobak, blackcurrant, dan blueberry, memiliki kandungan tinggi zat antioxidan, yang membantu darah mengalir lebih lancar, menolong pasangan anda menyambut tantangan.

Roti dari beragam biji-bijian, kerang, daging merah, kepiting, dan ikan sardin mengandung seng, yang merupakan zat yang penting sekali untuk menjaga penglihatan mata, indra perasa, indra pencium, dan memori anda tetap prima untuk memastikan anda memiliki malam yang tak terlupakan. (MA/Kmp,thesun)

Ikuti Fase Penting dalam Hubungan Asmara

Lama pacaran tidak menjamin hubungan berlanjut ke pernikahan.

Jangan ulur waktu untuk menentukan kelanjutan hubungan cinta/asmara anda. Amati fakta dan ikuti naluri agar tidak terjerumus ke dalam hubungan tak ‘bermasa depan’.

Di antara rangkaian kalimat cinta yang membuai, apa mau dikata, hubungan asmara adalah arena penilaian untuk menakar kualitas kebersamaan. Baik dalam hitungan hari, minggu, maupun tahun, ada, Iho, keputusan penting yang harus Anda buat di dalam hidup. Jika pandai-pandai melakukannya, Anda akan terbebas dari jalinan cinta yang sekadar menguras tenaga, emosi, dan waktu percuma.

3 Hari Pertama
Pada tahap ini, daya tarik sebatas ‘skin deep‘ memegang peran utama. Tidak adanya ketertarikan fisik, body language yang bikin ‘gerah’ (misalnya, gaya tertawa yang berlebihan), atau percakapan yang enggak nyambung, bisa membuat Anda ilfil saat menghabiskan waktu dengannya. Jika selama kencan pertama Anda bolak-balik mengirim SMS atau berharap orang rumah menyuruh Anda pulang, berpikirlah dua kali untuk melakukan kencan kedua. Jangan lagi tempatkan diri pada situasi tidak nyaman.

Bila ternyata ada kecocokan, manfaatkanlah kesempatan kencan selanjutnya untuk menggali informasi sebanyak mungkin tentang dirinya. Tentu tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda sedang menginterogasi. Kian banyak hal yang Anda ketahui tentang dia, maka akan semakin kaya pula bahan pertimbangan Anda untuk beranjak ke tahap selanjutnya. Variasikan acara kencan supaya tidak lekas bosan. Misalnya, alih-alih nonton film di bioskop, boleh juga bila Anda sesekali jalan-jalan ke Dunia Fantasi atau pergi olahraga bareng.

Kesalahan terbesar yang dilakukan perempuan selama fase ini, menurut John Gray, Ph.D. dalam buku Mars and Venus on a Date, adalah bersikap terlalu banyak memberi. Asal tahu saja Jeung, pada tahap pendekatan, pria jauh lebih senang diberi kesempatan untuk menyenangkan pasangannya ketimbang diladeni.

Jangan selalu menolak usahanya mengantar-jemput dengan dalih Anda biasa nyetir sendiri. Juga, jangan memperlakukan pria seolah-olah Anda ibunya. Boleh saja mengingatkan ia akan jadwal makan, namun tak perlu sampai meneleponnya berkali-kali kalau tak mau ia ’sesak napas’ dan kehilangan minat untuk berkencan.

Do’s & Don’ts
• Pastikan ada physical attraction supaya Anda tidak ilfil bila berada dekat dengannya.
• Gali fakta tentang dirinya dari berbagai sumber. Misalnya, cari tahu apakah wajah-wajah cantik dalam profil facebook-nya adalah ‘korban cinta’ dia atau bukan.
• Tak perlu merasa bersalah jika menolak kencan kedua. Katakan saja Anda sedang sibuk atau baru mulai serius dengan pria lain.
• Jangan bersikap terlalu needy. la akan ‘gerah’ bila Anda terus menelepon untuk menanyakan jadwal kencan selanjutnya.
• Say no kepada pria bermasalah, sebelum Anda telanjur tergila-gila padanya. Mengencani suami orang, drug addict atau pria abusive sama saja dengan sukarela terjun ke jurang.

3 Minggu Pertama
Setelah melewatkan waktu sekian lama bersama dirinya, Anda akan mulai menimbang-nimbang apakah dia orang yang tepat untuk dinobatkan menjadi kekasih. Bukan hanya terjadi pada Anda, namun begitu pula yang dialami oleh pria. Jadi, berikan pula waktu baginya untuk berpikir. Kesalahan terbesar yang banyak dilakukan perempuan dalam tahap ini, menurut Gray, adalah mengejar-ngejar pria untuk memperoleh kepastian.

Rileks saja, tak perlu tergesa-gesa! Gunakan waktu yang ada untuk memastikan perasaan. Jika Anda merasa nyaman berdekatan dengannya dan tertarik untuk mengetahui dirinya lebih jauh, maka boleh jadi ia cocok menjadi kandidat kekasih.Tak ada salahnya mengenalkan dia pada sahabat untuk mendapatkan second opinion. Meski keputusan tetap berada di tangan Anda, namun setidaknya Anda bisa melihat ‘pemandangan’ lain dari kacamata sahabat. Siapa tahu Anda terlena pada pesonanya sehingga kurang dapat berpikir obyektif.

Bagi yang berada dalam posisi menunggu, ketimbang uring-uringan, manfaatkan ’semangat jatuh cinta’ yang melanda diri Anda untuk melakukan berbagai hal positif. Mulai dari mengoreksi penampilan, mempelajari hal baru, menyuntik semangat kerja, dan sebagainya. Dengan begitu, ke manapun nantinya arah hubungan ini, Anda tidak akan merugi. Tapi jangan lupa tetapkan deadline agar hubungan tidak berstatus ‘digantung’ terlalu Iama. Jika perlu, boleh juga kok bersikap lebih asertif. Nembak duluan, enggak tabu lagi, kan?

Do’s & Don’ts
• Meski Anda terdesak deadline usia dan sedang mengencani pria sekelas Orlando Bloom, jangan buru-buru berpikir soal pernikahan. It’s still a long way to go, darling…
• Jangan memacari pria karena kasihan atau khawatir kehilangan kesempatan berharga. Anda bisa rugi waktu dan tenaga karenanya.
• Hindari memacari pria yang menyembunyikan info tentang tempat tinggalnya, teman-temannya, serta keluarganya. Hal ini menunjukkan gelagat kurang baik pada dirinya.
• Meski sudah resmi berpacaran, tak perlu pasang ‘kacamata kuda’. Terbukalah terhadap peluang bertemu pria yang lebih baik.

3 Tahun Pertama
Meski sudah minim gelora perasaan dan lika-liku perjalanan emosi yang mengasyikkan, fase ini merupakan tahap paling nyaman dilakoni. Anda dan dia sudah cukup saling mengenal sehingga merasa aman dan nyaman. Sayangnya, menurut Gray, karena merasa hubungan sudah ‘mapan’, kedua belah pihak biasanya berhenti melakukan sesuatu untuk membuat pasangannya merasa istimewa, sehingga hubungan terancam jenuh.

Situasi stabil dalam fase ini bisa bergolak kembali bila salah satu pasangan melirik orang lain atau mulai menyinggung soal pernikahan. Bagi pria, pernikahan dan masa pacaran adalah dua hal amat kontras. Bersikap sebagai kekasih sempurna belum tentu menandakan pria mudah diajak menemui penghulu. Perubahan ini bisa membuatnya menarik diri. Namun, bila dia menjauh, tak perlu panik dan menyuruhnya segera keluar dari dalam ‘gua’. ltu adalah cara pria berpikir dan menyiapkan diri sebelum melangkah ke tahap lebih serius.

Toh, ada kemungkinan kekasih Anda tak mau muncul lagi dari ‘gua’ atau malah tersesat dan menempuh jalan menuju pangkuan perempuan lain. Bila ini terjadi, Anda perlu introspeksi hubungan. Apakah selama ini Anda dan dia sudah saling terbuka terhadap perasaan masing-masing, apakah Anda tidak menyadari (atau pura-pura tidak tahu) bahwa Anda berdua sebenarnya memiliki harapan berbeda, atau memang situasi belum mengizinkan.

Do’s & Don’ts
• Lama pacaran tidak menjamin hubungan akan berlanjut ke pernikahan. Bicarakan ini dengannya jika Anda sudah tak sabar ingin memakai gaun pengantin.
• Jangan pernah berpikir menjebak pria untuk menikah dengan kehamilan. ltu pikiran old-fashioned yang akan berbalik menjadi bumerang.
• Umur bukan satu-satunya pertanda seseorang mesti menikah. Kematangan emosi dan menemukan pasangan hidup yang tepat adalah pertimbangan yang jauh lebih penting. (rin/CHIC)

Ciri-ciri Suami Dalam Posisi Berselingkuh

PRIA “manis” yang terlihat tak mungkin macam-macam pun bisa menjadi peselingkuh. Mulai dari selingkuh kecil hingga selingkuh berat yang berlanjut ke ranjang.Bukan berarti harus mencurigai pasangan Anda. Tapi, seperti anekdot “kucing disodori ikan asin pasti langsung disambar”, siapa yang tak tergoda jika ada seseorang yang terus-menerus mencoba menarik perhatian kita. Karena sering bertemu, mengobrol, dan akhirnya saling curhat, perselingkuhan pun semakin mungkin terjadi. Apalagi bila kebetulan kondisi hubungan dengan pasangan pun sedang seperti mendung yang gelap.

Namun, tentu saja tak berarti solusinya adalah mengawasi dan menginterogasi pasangan selama hampir 24 jam. Yang penting, ciptakan hubungan yang kondusif di antara Anda berdua, dan belajarlah jeli membaca tanda-tanda kemungkinan adanya perselingkuhan. Dengan begitu, penghianatan bisa segera dihentikan, dan hubungan Anda berdua pun masih terselamatkan.

Lalu, apa saja tanda-tanda awal yang bisa dijadikan petunjuk? Marcella Bakur dan Raymon B Green dalam buku mereka, 180 Telltale Signs Hates Are Cheating and How to Catch Them, mengungkapkan 10 tanda emosional seseorang yang sedang berselingkuh.

1. Dia lebih perhatian dari biasanya.

Ini karena dia merasa bersalah kepada Anda. Namun, perhatian tersebut perlahan-lahan akan berkurang dan akhirnya menghilang setelah perselingkuhan semakin dalam.

2. Dia mulai menghujani Anda dengan hadiah.

Sama seperti poin pertama, ini dilakukannya karena merasa bersalah telah menghianati Anda. Dengan memberikan hadiah-hadiah itulah ia bisa mengatasi rasa bersalah.

3. Tingkah lakunya membuat Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres.

Percayailah insting Anda. Tidak peduli dengan insting tersebut sama saja Anda “membutakan” diri dari kebenaran yang ada. Andalah yang paling tahu kebiasaan, rutinitas, dan sikap-sikapnya sehari-hari. Jadi, curigalah bila semua itu berubah.

4. Dia mulai semakin sering memancing pertengkaran.

Ini adalah alasannya untuk marah dan pergi menemui kekasih gelapnya. Namun, bisa juga dilakukan karena perasaannya yang bercampur aduk setelah menghianati Anda.

5. Selalu membicarakan kemungkinan hubungan Anda berdua berakhir.

Waspadalah jika dia mulai sering berkata, “Apa yang kamu lakukan jika hubungan kita berakhir? Atau, “Jika sesuatu terjadi pada kita berdua, saya akan selalu menyayangi kamu sebagai teman.” Asal Anda tahu, kalimat berandai-andainya itu karena ada orang lain yang akan menerimanya dengan senang hati begitu hubungan anda berdua berakhir.

6. Dia seperti Anda saat sedang mengalami PMS.

Dia tampak senang dan bersemangat ketika akan pergi keluar rumah sendirian, dan langsung lesu serta lemas saat berada di dekat Anda.

7. Selera musiknya tiba-tiba berubah.

Karena jadi lebih sering mendengarkan musik kesukaan “sang pacar”, ia pun jadi ikut menyukai musik tersebut.

8. Harga dirinya rendah.

Bukan berarti lalu dia pasti berselingkuh. Namun, orang-orang seperti ini umumnya cenderung mencari rasa aman dan umpan balik positif dari orang lain. Nah, salah satu cara mendapatkannya, ya, lewat perselingkuhan!

9. Dia terus-menerus mengkritik orang lain (lawan jenisnya).

Ini adalah usahanya untuk membuat Anda berpikir bahwa orang seperti itu bukanlah tipe favoritnya, walau sebenarnya diam-diam dia tertarik.

10. Dia jadi lebih sering memberi kritik pedas kepada Anda.

Emosinya jadi lebih mudah terpancing terhadap komentar Anda, bahkan komentar netral sekalipun. (ima/Okz, berbagai sumber)

Keluarga Harmonis, Tekanan Darah Berpeluang Aman

ANDA mungkin tidak menyangka bahwa kehidupan keluarga yang harmonis bakal mempengaruhi kesehatan Anda secara umum, terutama tekanan darah. Sebuah penelitian di awal hipotesisnya menyebutkan bahwa kehidupan keluarga yang membahagiakan sangat baik bagi tekanan darah. Sebaliknya kehidupan keluarga yang gonjang-ganjing terus menerus justru tidak lebih baik dibanding mereka yang hidupnya sendiri alias singel.Namun, temuan kedua justru mengejutkan. Dikatakan bahwa orang yang sudah menikah justru cenderung lebih sehat dibanding mereka yang masih singel. Demikian diungkapkan sang periset, Julianne Holt-Lunstad.

Menurut asisten profesor bidang psikologi dari Brigham Young University ini, butuh waktu yang ada lama untuk meneliti lebih lanjut bagaimana kondisinya (kesehatan) dalam jangka waktu lama.

Penelitian yang yang dipublikasikan secara online oleh Annals of Behavioral Medicine, Kamis (20/3), melibatkan sekurangnya 204 pasangan dan 99 singel. Kebanyakan dari mereka adalah orang kulit putih. Tidak jelas, apakah hasilnya bakal sama bila etnik lain yang diteliti, jelas Holt Lunstad.

Para relawan ini memakai alat yang dapat merekam tekanan darah mereka di waktu-waktu tertentu secara acak selama 24 jam. Para peserta yang menikah juga mengisi kuestioner mengenai pengalaman mereka selama menikah.

Dari analisis yang dibuat ditemukan bahwa mereka yang menikah merasa lebih puas dan tekanan darahnya lebih rendah dibanding yang tidak selama 24 jam lebih pemantauan.

Namun demikian, ditemukan juga bahwa pasangan yang merasa tidak puas dengan pernikahannya memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibanding mereka yang singel. Sepanjang siang hari, rata-rata ketinggian mencapai poin lima, nyaris mendekati tanda-tanda bahaya.

“Saya pikir, penelitian ini layak diperhatikan,” ujar Karen Matthews, profesor psikiatri, psikologi dan epidemiologi di Universitas Pittsburg. Karena adalah peneliti hubungan antara penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Beberapa penelitian yang menilai risiko tingginya tekanan darah mempelihatkan bahwa kualitas pernikahan justru lebih rentan dibanding status pernikahan itu sendiri, jelas Karen.

Jadi, sangat masuk akal, bahwa kualitas lebih penting dibanding proses pernikahan itu sendiri ketika kita membicarakan soal tekanan darah , tegas Dr. Brian Baker, associate profesor psikiatri di Universitas Toronto. (rin/Kmp,AP)

Letupkan Kecemburuan Pasangan, Segarkan Perkawinan

Tahun demi tahun perkawinan telah berjalan. Mulailah keromantisannya dan “sihirnya” memudar sedikit demi sedikit. Si dia mungkin tak memerhatikan lagi ketika anda berjalan masuk ke kamar. Ia kelewat sibuk menonton pertandingan sepakbola atau, bahkan, duduk-duduk saja tanpa mengerjakan hal-hal lain. Jika anda sudah sampai pada tahap tersebut, tibalah waktu anda untuk berbuat melakukan sesuatu. Simak tips menyegarkan perkawinan dengan menyulut rasa cemburu si dia yang bisa anda lakukan dari hari pertama hingga hari ketujuh, yang dimuat allwomenstalk.com.

Hari pertama: Becerminlah
Cermati bayangan diri anda di cermin. Kapan anda terakhir kali pergi ke salon untuk memotong rambut anda menjadi tampak seksi? Bikin janji dengan salon yang anda langgan untuk memotong rambut, body wax, serta merawat kuku tangan dan kaki anda. Anda tidak bisa membuat siapapun cemburu jika berpenampilan mengerikan. Warnai rambut anda. Tampilah bersih, sehat, dan siap untuk merengkuh dunia.

Hari kedua: Sedikit manjakan diri anda
Ingat uang yang sedang anda tabung untuk membeli dasi baru baginya? Belanjakan! Belilah sepasang sepatu hitam yang anggun. Pindahlah ke bagian yang menjual lingerie dan dapatkan desain yang tidak biasa anda kenakan, tapi jangan yang terlalu menggoda.

Ketika anda pulang ke rumah, letakkan barang-barang belanjaan anda di tempat yang terlihat jelas. Anda tak perlu membuka semua bungkusan itu. Biarkan sedikit dari renda lingerie keluar dari bungkusnya. Jangan bercerita apapun tentang barang-barang belanjaan tersebut ketika ia tiba di rumah. Bahkan, jangan kenakan semua itu hingga seminggu ke depan. Ia akan bertanya-tanya mengapa anda membeli pakaian dalam yang seperti itu, ketika anda tidak berencana mengenakannya.

Hari ketiga: Jalan bareng teman-teman perempuan
Hindari hanya duduk-duduk di rumah dan meneleponnya untuk menanyakan kapan ia akan pulang ke rumah. Jadilah mandiri. Lakukan hobi supaya anda tetap sibuk. Bergaulah di luar rumah dengan teman-teman yang tak biasa baginya. Susun rencana agar tetap sibuk di malam hari. Buatlah ia tahu bahwa anda merupakan perempuan yang bahagia dan mandiri dari abad ke-21. Jika ia tidak memiliki waktu untuk anda, anda jangan terus menunggunya.

Hai keempat: Asyik di gym
Pastikan bahwa gym yang anda datangi terbuka untuk laki-laki dan perempuan. Di depannya, sebutkan sepintas nama beberapa teman pria di sana dan bagaimana mereka rutin mengikuti latihan. Juga, ungkapkan betapa anda menghargai bahwa mereka berusaha keras untuk memiliki tubuh yang sedap dipandang. Jika anda memiliki seorang pelatih pribadi, tambah bagus! Jangan lupa berkisah soal otot bisepsnya.

Hari kelima: Timbulkan tanda tanya
Kalau anda sudah selesai memasak, mandi dan berdandan cantiklah sebelum duduk untuk menikmati hidangan malam bersamanya. Jika ia memuji masakan anda, jangan tunjukkan bahwa anda terkejut.

Hari keenam: Manfaatkan tetangga
Jika anda bertetangga dengan seorang lelaki lajang, hubungi sang tetangga untuk meminta bantuan membetulkan keran yang bocor di dapur atau membereskan kebun. Pastikan tetangga anda itu masih akan ada di sekitar anda ketika ia datang. Ditanggung, ia akan mengamati keadaan sekitar untuk juga membetulkan sesuatu di rumah!

Hari ketujuh: Tak perlu ngoyo
Jika anda sungguh-sungguh mencintainya, tak perlu anda berusaha mati-matian melukainya. Cukuplah anda “menyentilnya” agar ia berjalan ke arah yang benar. Kadang, pembicaraan dari hati ke hati yang paling bisa menyegarkan perkawinan. Katakan kepadanya, dialah cinta dalam hidup anda dan tidak akan ada apapun di antara anda dan dia. Lelaki perlu merasa dibutuhkan. Dan, jika anda perempuan yang kuat secara emosional, seksi, menghibur, dan penuh kasih, tidak ada alasan baginya untuk tak menginginkan anda bersamanya. (Kps)

Gesek Bebas Bunga, Strategi Mengakali ‘Credit Card’

Anda sudah membayar tagihan kartu kredit tepat waktu. Namun, baru dipakai sedikit, jumlah utang seperti tak berkurang dari tagihan lalu, ya? Itulah yang terjadi jika Anda membayar tagihan kartu kredit dengan pembayaran minimum di akhir tanggal jatuh tempo. Tapi, tenang! Anda bisa mengakalinya. Manfaatkan saja masa tenggang bebas bunga.Grace period
Ini istilah kerennya. Di waktu ini, Anda aman berbelanja. Pasalnya, grace period merupakan waktu yang diberikan pihak penerbit kartu kredit sebelum membebani Anda dengan bunga dari jumlah tagihan yang belum terbayar.

Lalu, kapan masa tenggang tersebut? Ada bank yang memberikan grace period 30 hari, 40 hari bahkan 50 hari. Namun, kebanyakan kartu kredit memiliki grace period sekitar 25 hari. Anda bisa mengetahuinya dengan menanyakan langsung pada pihak penerbit kartu kredit.

Maksimalkan!
Oke, sekarang Anda sudah paham soal grace period. Tapi, ada dua hal yang harus Anda perhatikan untuk memaksimalkan grace period, yaitu tanggal cetak tagihan dan tanggal penggunaan kartu kredit.

Misalkan batas akhir membayartagihan aliasjatuh tempo tagihan Anda setiap tanggal 30. Sementara tagihan dicetak setiap tanggal 10. Maka, yang ditagihkan pada Anda hanyalah transaksi yang terjadi di bawah tanggal 10. Itu artinya, jika Anda belanja di antara tanggal 11 bulan ini hingga tanggal 30 bulan berikutnya, dan Anda membayar sekalian di waktu itu, Anda akan terbebas dari bunga. Dengan kata lain, masa tenggang  Anda adalah 40 hari.

Namun, perlu diperhatikan. Ada kartu yang mengurangi grace period menjadi 20-15 hari saja. Malah ada yang tidak memberikan grace period sama sekali. Kalau begini, Anda harus siap membayar lunas setiap tagihan. Jadi, siap mengakali kartu kredit?

Perhitungan bunga
Sedikit gambaran mengenai penghitungan bunga kartu kredit mungkin bisa membuka mata Anda. Misalnya, pada bulan 1 Maret Anda berbelanja Rp2 juta. Lalu, tagihan datang pada tanggal 1 April. Pada saat itu, Anda hanya membayar 10% atau sebesar Rp200.000. Itu berarti sisa utang Rp1.800.000. Berapa bunga yang Anda tanggung?

Jika bunga 4%, maka 4% x Rp1.800.000 = Rp72.000. Tidak sedikit penerbit kartu kredit yang menghitung bunga dari nilai belanja yaitu 4% x Rp2 juta = Rp80.000. Bahkan ada yang memberlakukan bunga harian. Jika bunga 0,173% sehari, maka beban bunga menjadi 0,173% x Rp2 juta x 30 hari = Rp103.800. So, Anda takkan pusing jika bisa membayar lebih dari pembayaran minimum. Jika perlu bayar lunas agar Anda tak dibebani bunga. (rim/Kmp,CHIC)

Nine Things He Wants in Bed

Ada lelaki yang ingin pasangannya membuat dirinya “panas” sebelum memulai “permainan”.

Ada beberapa hal yang sebenarnya diinginkan pasangan pria bersama di tempat tidur. Ironisnya, mereka sering enggan mengutarakannya. Malu-malu kucing istilahnya.
Jika itu terjadi pada anda, maka coba dengarkan pengakuan 9 lelaki ini.

1. “Panas” sendiri
Bram, 35, menikah, marketing

“Kita tahu bahwa perempuan butuh waktu untuk bisa “panas”. Saya sih sebenarnya enggak pernah keberatan untuk mengerahkan tenaga untuk itu. Tetapi, saya akan lebih tidak keberatan lagi kalau pasangan mau berusaha juga untuk membuat dirinya “panas” sebelum kami memulai permainan. Jadi, saya bisa simpan tenaga untuk mencoba gaya-gaya lainnya.”

2. Seks yang fun
Choky, 28, menikah, konsultan IT

“Saat berhubungan seks, tidak semua hal berjalan lancar seperti harapan kita. Meskipun begitu, kita ingin seks menjadi sesuatu yang fun dan bisa dinikmati. Contohnya seperti kejadian minggu lalu. Saat kami mencoba posisi baru, terjadi kecelakaan kecil. Kepala pasangan terbentur tembok. Untung dia tidak terluka dan tidak bete. Dia malah tertawa. Jadi, permainan bisa terus berlanjut.”

3. No sign, please!
Arman, 25, menikah, karyawan swasta

“Sejujurnya, aku agak susah mengerti apa yang sebenarnya dimaui pasangan. Soalnya apa-apa dia ungkapkan dengan tanda. Kan enggak semua sinyal yang dia berikan bisa aku mengerti. Kenapa dia enggak ngomong langsung saja apa yang dia mau atau beri instruksi yang jelas? Dengan begitu, aku bisa lebih memuaskan dia. Kalau dia puas, aku juga bisa senang dan puas.”

4. Sedikit “nakal”
Nico, 32, menikah, pegawai bank

“Kenapa lelaki suka melihat aksi para aktris film porno? Karena mereka berharap pasangannya juga bisa beraksi sedikit “nakal” bak aktris di film itu. Misalnya, memberi saya servis oral dan sebagainya. Tapi, apa daya pasangan saya ogah-ogahan untuk itu hahaha…”

5. Want to watch
Rendy, 27, menikah, public relations

“Kadang kala saya suka penasaran seperti apa sih gaya bercinta kami sebenarnya. Ternyata, pasangan seperti memahami keinginan saya. Suatu malam, dia mengajak saya berhubungan di depan kaca. Saya pun bisa melihat aksi kami. Dan, wow! Idenya membuat saya jadi makin panas.”

6. Berinisiatif
Argo, 31, menikah, PNS

“Sudah tiga tahun kami menikah. Tapi selalu saya yang memulai dan mengajak berhubungan seks lebih dulu. Memang sih pasangan saya orangnya pemalu. Tapi bukan berarti dia tidak bisa sesekali bersikap spontan dan bergerak lebih dulu untuk mengajak saya berhubungan seks, kan? Kadang saya malah ingin dia berinisiatif mengajak saya quickie sex di tempat umum.”

7. Wangi dan seksi
Ronald, 29, lajang, wiraswasta

“Saya pernah membaca buku Why Men Like Bitcher. Yang jelas, bukan berarti kami suka melacur beneran, tapi kami ingin pasangan memperlakukan kami seperti pelacur memperlakukan klien mereka. Kami dilayani dengan segenap hati, sekuat tenaga, dan penuh gairah tanpa mengeluh. Pasanganpun harusnya berdandan, pakai baju seksi, parfum wangi, dan menggoda! Kalau begini, lelaki mana yang mau cepat-cepat ’selesai’ ?”

8. Lebih ekspresif
Gerry, 28, menikah, account executive

“Kalau aku agak bingung bagaimana caranya bilang ke pasangan untuk lebih ekspresif waktu berhubungan. Apapun yang dia rasakan, reaksinya sama, diam tertahan. Sepertinya dia takut untuk mengeluarkan suara. Padahal, aku malah makin bergairah kalau dia mau bereaksi sedikit liar dan mengeluarkan sedikit rintihan atau lenguhan saat tiba-tiba aku membuat kejutan atau mengubah posisi.”

9. Not just sex
Fadjri, 34, menikah, marketing communication

“Saya tahu istri saya capek karena dia juga sibuk bekerja. Dan, sampai di rumah pasti sudah ingin tidur. Jadi, kebersamaan kami di tempat tidur hanya saat berhubungan seks dan tidur saja. Sebenarnya saya ingin dia meluangkan sedikit waktu untuk ngobrol dengan saya sambil membelai atau memeluk saya sebelum tidur. Saat bangun pagi pun tidak cepat-cepat dan masih sempat memberi ciuman selamat pagi.” (ma/Kmp,CHIC)

Perbaiki Skill Komunikasi, Tuntutan Dunia Usaha

Bertanggung jawablah atas apa yang didengar orang lain. Artinya, kita perlu membuat orang mengerti apa maksud kita.

JAKARTA:  Kemampuan berkomunikasi merupakan tuntutan dunia kerja, apapun bidang yang Anda geluti. Joy Weston dalam bukunya How an Ordinary Woman Can Have an Extraordinary Life menyarankan tujuh hal mengembangkan kemampuan komunikasi.

1. Bertanggung jawab atas apa yang didengar orang lain. Artinya, kita perlu membuat orang mengerti apa maksud kita.

2. Bertanggung jawab atas apa yang Anda dengar. Jangan terburu-buru mengambil kesimpulan atau membuat interpretasi dari apa yang Anda dengar. Pastikan bahwa Anda paham betul apa yang dimaksud pembicara.

3. Bertanggung jawab atas apa yang ingin Anda ungkapkan. Artinya, sebelum menyampaikannya dalam bentuk kalimat, Anda juga harus yakin dengan apa yang sebenarnya ingin Anda sampaikan.

4. Selaraskan maksud dengan tindakan. Jangan sampai mikir-nya A, tapi prakteknya B. Bingung kan? Integritas Anda dalam hal ini akan dipertanyakan.

5. Dengarkan “kesunyian”. Di sini kepekaan Anda untuk menangkap yang tak terucap kata-kata. Misalnya gesture si pembicara. Seringkali hal-hal seperti ini justru lebih banyak bicara ketimbang kata-kata.

6. Terbuka terhadap kritik. Seterbuka sikap Anda terhadap hal-hal positif dan sikap “pro Anda” yang disampaikan orang lain.

7. Bersikap fleksibel dan penuh pertimbangan.

(ma/Kmp,CHIC)

Menaklukan Kerut Ketuaan dari Dalam

Perlu diwaspadai pula bahwa ketika terjadi kerut di lapisan dermis, itu belum terlihat secara nyata di kulit selama bertahun-tahun kemudian.

JAKARTA: Belakangan ini mulai timbul kesadaran pentingnya terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.

Upaya itu bisa dilakukan lewat perawatan krim dan serum. Meski begitu, jangan lupakan perawatan kecantikan dari dalam tubuh.

Bagi perempuan di seluruh dunia, terlihat awet muda itu penting. Sebuah riset yang dikeluarkan produk suplemen Imedeen menyebutkan bahwa tetap terlihat muda merupakan faktor penting bagi pengguna kosmetik di Eropa, Jepang, dan Amerika Serikat.

Sedini mungkin mereka memperhatikan tanda-tanda penuaan. Di Perancis, 50 persen wanita berusia di bawah 18 tahun sudah menggunakan krim antipenuaan. Lebih dari 50 persen wanita di Korea Selatan berusia 20 tahun diestimasikan pernah menjalani beberapa jenis operasi plastik.

Meski begitu, rata-rata perempuan di dunia lebih memilih perawatan kecantikan alami dan holistis. Para perempuan, terutama di Asia, percaya bahwa perawatan kecantikan harus dilakukan dari luar dan dalam sekaligus. Jadi selain merawat kulit dengan beragam krim dan serum kecantikan, kulit yang cantik juga perlu didukung diet dan suplemen kecantikan yang sehat pula.

Secara global perempuan di seluruh dunia percaya bahwa ada keterkaitan erat antara pola makan sehat, kesehatan, dan kecantikan. Selain pola makan sehat, perempuan di seluruh dunia percaya bahwa suplemen juga diperlukan untuk menjaga kecantikan.

Perempuan di Asia Pasifik dan Perancis adalah yang paling antusias terhadap suplementasi untuk kecantikan. Buktinya, hampir 50 persen dari semua produk kecantikan baru yang dikonsumsi secara oral diluncurkan dalam dua tahun terakhir berasal dari Asia Pasifik, khususnya Jepang.

Krim dan serum perawat kecantikan kulit memang bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit. Sayangnya krim dan serum itu efeknya jarang ada yang mengenai bagian dalam kulit yang bernama dermis. Padahal, bagian dermis merupakan bagian kulit yang bertugas mendukung kulit, sehingga terlihat kencang dan awet muda.

Celakanya, radikal bebas, si molekul agresif dan destruktif, secara terus-menerus merusak di bagian dermis. Radikal bebas ini memang terbentuk di dalam tubuh sebagai bagian dari metabolisme oksigen yang normal di dalam tubuh, tetapi jumlah yang berlebihan dapat membuat kulit jadi cepat tua dan keriput. Jumlah radikal bebas berlebihan terjadi ketika terkena sinar ultraviolet, polusi, asap rokok, stres, serta dipicu faktor internal dan eksternal.

Degeneratif progresif
Radikal bebas adalah molekul tak stabil yang demi mendapatkan kestabilannya harus “mencuri” elektron dari sel-sel lain. Inilah proses yang disebut efek degeneratif progresif. Serangan radikal bebas ini mengganggu struktur sel normal yang di masa mendatang potensial mendatangkan kerusakan besar.

Di sel kulit radikal bebas menyebabkan kerusakan fungsi kulit. Di sini proses alami kulit normal menjadi melambat dan semakin sedikit kulit baru yang dilahirkan. Ini adalah kasus proses penuaan dini pada kulit.

Sel-sel radikal bebas ini merupakan ancaman serius pada struktur kulit. Pasalnya, si perusak ini menyerang dan merusak serat kolagen. Sejatinya tugas kolagen adalah menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.

Radikal bebas juga merusak polisakarida, molekul yang mengikat molekul yang membentuk zat seperti gel antara kolagen clan elastin. Padahal, polisakarida ini penting untuk menjaga kelembaban dan menciptakan lingkungan yang bagus untuk lapisan dermis.

Banyak orang berpikir bahwa kerut terbentuk dari luar. Ketahuilah bahwa dari lapisan dermis inilah terbentuk kerut-kerut yang menampakkan usia tua. Kerut itu terjadi karena berbagai gangguan internal dan eksternal. Perlu diwaspadai pula bahwa ketika terjadi kerut di lapisan dermis, itu belum terlihat secara nyata di kulit selama bertahun-tahun kemudian.

Kalau pembentukan kerut itu tidak dicegah secara dini, lama kelamaan kerut itu terlihat semakin nyata dan dalam di permukaan kulit.

Sudah terbukti secara ilmiah
• Sebuah penelitian dari Perancis membuktikan bahwa wanita yang minum vitamin C, E, dan betakaroten memiliki 23 persen keriput lebih sedikit dibandingkan yang tidak mengonsumsi. Musuh kerut adalah antioksidan yang terdapat dalam vitamin A, C, dan E. Antioksidan itu bekerja menghentikan pemecahan kolagen dan elastin oleh sel-sel radikal bebas.
• Makanan kaya antioksidan di antaranya bayam, stroberi, pepaya, jambu biji, brokoli, dan aneka sayur serta buah berwarna cerah.
• Jangan lupakan vitamin A. Vitamin ini juga merupakan zat penting untuk kulit. Kekurangan vitamin A dapat menurunkan efektivitas krim perawatan kulit. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaruan sel-sel kulit normal.
• Sel-sel kulit kita digantikan oleh sel baru. Sel baru naik ke atas sementara sel lama digeser. Di sini vitamin A tak hanya berfungsi sebagai antioksidan, tetapi juga memberi gizi lapisan lemak di bawah kulit. Vitamin A menjaga kulit tetap kencang dan mencegah kerusakan kulit.
• Gejala kekurangan vitamin A di antaranya kulit kering dan kasar. Yang harus diingat, jangan berlebihan mengonsumsi vitamin A, tidak lebih dari 10 ribu IU sehari.
• Pastikan juga cukup mendapat vitamin C. Vitamin ini membantu memperbaiki kerusakan kulit dengan membangun kolagen.

Cara mudah perlambat kedatangan kerut
- Untuk menunda pembentukan kerut, usahakan hindari sinar matahari. Jika terpaksa berpanas-panas, gunakan tabir surya. Sekitar 90 persen tanda penuaan kulit terjadi karena paparan sinar ultraviolet yang berlebihan.
- Hindari kebiasaan mengerutkan dahi. Biasakan menghaluskan kerut di dahi.
- Hindari pembentukan kerut di sudut mata (crow’s feet) dengan menghindari kebiasaan menyipitkan mata.
- Jagalah berat badan yang stabil sebab kenaikan atau penurunan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terlihat bergelambir.
- Beri pelembab supaya kulit terlihat lembab dan kencang. Carilah produk perawatan kulit yang bersifat antiaging.
- Oleskan krim ke wajah dengan lembut ke arah atas.
- Jangan merokok. Rokok mengurangi aliran darah ke kulit, sehingga mengurangi aliran gizi dan oksigen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan penyembuhan kulit. Itulah sebabnya perokok kelihatan jauh lebih tua dari usia sebenarnya. (ma/Kmp)

Cara Gampang Perbaiki Kualitas Sperma

MEMPERBAIKI kesuburan khususnya pada pria seringkali menuntut pertolongan seorang  spesialis urologi atau endokrinologi reproduksi.  Setelah menguji kualitas sperma Anda, mungkin  saja Anda dianjurkan meminum obat penyubur atau menjalani terapi-terapi teknologi tinggi.

Akan tetapi ada beberapa cara alami yang dapat Anda coba. Untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak. Inilah beberapa langkah mudah memperbaiki kualitas sperma.

Redakan stres Anda.
Walaupun dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan dapat mengurangi hitungan sperma, mempraktikkan teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau relaksasi otot progresif bisa ada gunanya. Usahakan gairah Anda memuncak. Pria yang sangat terangsang ketika sedang bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan atau foreplay Anda berlangsung sekurangnya 20 menit.

Tambah asupan vitamin C Anda.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara semua pria yang mandul. Dan beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, strawberi dan sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan yang kaya dengan vitamin C.

Atur jadwal.
Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan Anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini akan meningkatkan hitungan sperma, dan persentase sperma sehat yang akan Anda pancarkan bisa lebih tinggi.

Jangan berolahraga berlebihan.
Orang yang berolahraga secara berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma mereka karena suhu yang meningkat di sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan bahwa para pelari yang berlatih lebih dari 90 kilometer per minggu mempunyai hitungan sperma lebih rendah dan sel-sel sperma kurang matang daripada pria berlari kurang dari 50 kilometer per minggu. Namun, latihan aerobik yang takarannya sedang seperti berjalan cepat atau berenang, tiga kali seminggu, masing-masing selama 20 menit, tidak akan mempengaruhi produksi sperma

Pakai celana bokser.
Walaupun mungkin tidak seefektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam ketat dengan celana bokser atau celana kolor mungkin dapat menaikkan hitungan sperma Anda, pasalnya testis Anda akan lebih sejuk.

Turunkan berat beberapa kilogram. 
Apabila Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat beberapa kilogram mungkin meningkatkan kesuburan Anda. Apabila Anda kelebihan berat badan, jaringan lemak dapat membungkus testis Anda, menaikkan temperatur disitu dan membunuh sperma di dalamnya

Turunkan suhu mandi sauna. 
Duduk di kamar mandi sauna atau bak air hangat, atau mandi air hangat biasa pada suhu lebih dari peratur tubuh untuk periode yang terlalu lama dapat menurunkan produksi sperma . Jangan menghabiskan waktu lebih dari 15 menit sehari di bak air hangat atau sauna, dan Uahakan agar suhunya tidak lebih dari 36,5 derajat celcius.

Cermati antibiotika yang Anda minum.
Walaupun antibiotika bcgitu berperan dalam kemandulan, ada beberapa jenis yang bukti mempengaruhi mutu sperma dengan menurunkan hitungan sperma dan kelincahan gerak sperma, atau kemampuan “berenang” sperma. Yang tergolong kelompok ini adalah nitrofuran, contohnya nitrofurazone, dan macrolides, misalnya eritromisin.

Simpan pelumas Anda.
Jeli atau bahan pelumas lain mungkin  hubungan intim lebih lancar, tetapi bahan ini dapat mengurangi kelincahan sperma, belum lagi kalau mengandung spermisida.

Berhenti merokok.
Jika Anda merokok, peluang Anda untuk menjadi  seorang ayah terbang bersama asap rokok.  Merokok tampaknya mempunyai kaitan dengan lamban dan rendahnya hitungan-sperma dan selain itu, penelitian menemukan bahwa keguguran meningkat 64 persen apabila kedua pasangan merokok atau bahkan meskipun hanya sang pria yang merokok. Batasi minum alkohol. Alkohol berlebihan dapat menurunkan hitungan sperma.

Hindari obat terlarang.
Pemakaian mariyuana dan obat-obat terlarang lain selama jangka panjang berakibat menurunnya hitungan sperma dan tidak normalnya pola perkembangan sperma. (ma/Kms)

Pendidikan Seks untuk Anak? Segera Berikan!

PERKEMBANGAN teknologi membuat seks tidak dianggap sakral lagi. Penemuan alat kontrasepsi oleh AS kemudian memicu revolusi seks di tahun 1960-an. Paradigma pun berubah. Seks dianggap sebagai hal yang biasa-biasa saja. Akibatnya pergaulan seks bebas pun marak.

Imbasnya juga dirasakan di Indonesia. Perubahan pandangan terhadap seksualitas terjadi sejak awal tahun 1980-an. Hal ini juga mengakibatkan perubahan dalam perilaku seksual termasuk di kalangan remaja.

Banyak faktor yang menjadi penyebab terjadinya perubahan pandangan dan perilaku seksual tersebut. Contohnya, perkembangan iptek seperti internet, semakin longgarnya pengawasan dan perhatian orangtua dan keluarga akibat kesibukan, pola pergaulan yang semakin bebas dan lepas (sementara orangtua mengizinkan), lingkungan yang makin permisif, semakin banyak rangsangan seksual yang berasal dari luar dan fasilitas yang mendukung.

Aborsi Meningkat
Hubungan seksual pun kemudian bukan lagi menjadi sesuatu yang sakral. “Ironisnya, mereka tidak mendapat pendidikan seksual yang benar dan cukup. Bahkan mereka dihambat untuk menerima pendidikan seksual yang benar dan bertanggung jawab,” ujar Prof. DR. Dr. Wimpie Pangkahila, Sp.And, FACCS, dengan nada geram. Sayangnya, reaksi penolakan cukup kuat. Alasannya, antara lain karena pendidikan seks bukan budaya Indonesia, melainkan budaya Barat.

Sebenarnya, saat Abdurrahman Wahid menjadi presiden, salah satu pernyataannya yang sangat simpatik dan menunjukkan pengetahuan dan wawasan luas ialah “setuju pendidikan seks diberikan di sekolah”. Sayang, kata Prof. Wimpie, setelah Gus Dur lengser, persetujuan dilupakan dan lenyap ditelan waktu.

Tidak aneh bila timbul akibat yang dengan mudah dapat dilihat dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa penelitian menunjukkan, remaja putra maupun putri pernah berhubungan seksual. Di antara mereka yang kemudian hamil pranikah mengaku taat beribadah. Penelitian di Jakarta tahun 1984 menunjukkan 57,3 persen remaja putri yang hamil pranikah mengaku taat beribadah.

Lalu penelitian di Bali tahun 1989 menyebutkan, 50 persen wanita yang datang di suatu klinik untuk mendapatkan induksi haid berusia 15-20 tahun. Menurut Prof. Wimpie, induksi haid adalah nama lain untuk aborsi.

Penelitian di Bandung tahun 1991 menunjukkan, dari responden pelajar SMP diketahui 10,53 persen pernah melakukan ciuman bibir, 5,6 persen melakukan ciuman dalam, dan 3,86 persen pernah berhubungan seksual. Akibatnya, makin banyak kasus kehamilan pranikah, pengguguran kandungan, dan penyakit kelamin maupun penyakit menular seksual di kalangan remaja (termasuk HIV/AIDS).

Sebagai catatan, angka kejadian aborsi di Indonesia setiap tahunnya cukup tinggi yaitu 2,3 juta per tahun. “Dan 20 persen di antaranya adalah remaja,” kata Guru Besar FK Universitas Udayana, Bali ini. Tindakan aborsi bisa menimbulkan bahaya, sekalipun dilakukan oleh dokter, meski tidak seberat seperti yang timbul akibat aborsi oleh tenaga tidak profesional.
“Perdarahan dan infeksi setelah aborsi mungkin saja terjadi, seperti juga robekan rahim. Tidak sedikit wanita yang mengalami  kemandulan akibat infeksi setelah mengalami aborsi,” tambah Prof. Wimpie.

Informasi Keliru
Untuk itu, lanjut Kepala Bagian Andrologi di FK Universitas Udayana ini, pendidikan seks tidak bisa ditunda lagi. Tak hanya dari orangtua, tetapi juga pendidikan di sekolah. “Harus ada sekolah yang memeloporinya,” katanya dalam seminar yang diselenggarakan oleh Sekolah Pelita Harapan, Globe Asia, dan Kemang Village beberapa waktu lalu di Jakarta.

Ia melihat, pengetahuan remaja tentang seks masih sangat kurang. Faktor ini ditambah dengan informasi keliru yang diperoleh dari sumber yang salah, seperti mitos seputar seks, VCD porno, situs porno di internet, dan lainnya akan membuat pemahaman dan persepsi anak tentang seks menjadi salah.

Pendidikan seks sebenarnya berarti pendidikan seksualitas. “Suatu pendidikan mengenai seksualitas dalam arti luas,” tambahnya. Seksualitas meliputi berbagai aspek yang berkaitan dengan seks, yaitu aspek biologik, orientasi, nilai sosiokultur dan moral, serta perilaku.

Sesuai dengan kelompok usia berdasarkan perkembangan hidup manusia, maka pendidikan seks dapat dibagi menjadi pendidikan seks untuk anak prasekolah dan sekolah, pendidikan seks untuk remaja, untuk dewasa pranikah serta menikah.

Pendidikan seks untuk anak-anak bertujuan agar anak mengerti identitas dirinya dan terlindung dari masalah seksual yang dapat berakibat buruk bagi anak. Pendidikan seks untuk anak pra sekolah lebih bersifat pemberian informasi berdasarkan komunikasi yang benar antara orangtua dan anak.

Pendidikan seks untuk remaja bertujuan melindungi remaja dari berbagai akibat buruk karena persepsi dan perilaku seksual yang keliru. Sementara pendidikan seks untuk dewasa bertujuan agar dapat membina kehidupan seksual yang harmonis sebagai pasangan suami istri.

Sejak Bayi
Tanpa orangtua sadari, seksualitas anak berkembang sejak dini. Coba perhatikan bayi. Bayi menyusu karena dia merasa nikmat. Pada masa itu pusat kenikmatan berada di mulut atau oral. Sejalan usia, makin berkembang otot-ototnya sehingga anak senang dipeluk, ditimang. Di masa itu pusat kenikmatan ada di otot. Bila perkembangannya terhambat, mereka akan mengalami masalah seksual.

Namun, banyak orangtua yang tidak sanggup memberikan pendidikan seks di rumah. Alasannya, mereka tidak tahu apa yang harus dan layak disampaikan, mereka tidak tahu bagaimana harus mulai berbicara perihal seks, dan banyak orangtua beranggapan, sesuatu yang berkaitan dengan seks itu porno dan tabu.

Itu sebabnya, saat orangtua ditanya anak tentang seks umumnya tidak dapat berbicara, menjawab dengan marah, mengganggap anak tidak sopan sehingga mematahkan keingintahuan anak tentang seks yang ia rasakan.
Kalau orangtua malu atau tabu dalam memberikan pendidikan seks, bagaimana anak bisa memahami permasalahan itu dengan baik? Anda tentu tidak ingin putra putri yang beranjak remaja mendapat PMS, terinfeksi HIV, atau melakukan hubungan seksual pranikah. Jangan sampai masa depan mereka terenggut karena kehamilan pranikah atau kehamilan yang tidak diinginkan, yang bisa berlanjut pada aborsi, bahkan dapat berujung pada kematian.

Dibarengi Pendidikan Moral
Untuk mencegah dan menanggulangi akibat yang mungkin timbul karena perubahan pandangan dan perilaku seksual remaja, Prof. Wimpie mewanti-wanti orangtua untuk memperhatikan hal-hal berikut:

1. Perhatian dan pengawasan orangtua harus diberikan secara memadai, termasuk dalam hal seksualitas. Tentu mutlak dituntut contoh nyata orangtua dalam hidup sehari?hari.
2. Bekali remaja dengan pengetahuan seksualitas yang benar dan bertanggung jawab.
3. Remaja perlu mendapat pendidikan moral dan agama yang relevan dengan kehidupan mereka.
4. Ingatlah bahwa seksualitas berkembang sejak masa bayi, bahkan di dalam kandungan. Seharusnya perhatian orangtua tentang seksualitas anaknya sudah diberikan sejak dini, tidak hanya setelah remaja.
5. Berikan lingkungan yang bersih dari unsur seksual yang bersifat merangsang dan merugikan remaja. Ini tidak mudah karena banyak faktor dan pihak terlibat.
6. Kegiatan positif perlu disediakan bagi remaja agar mereka terlibat aktif di dalamnya, sehingga tidak larut dalam rangsangan seksual yang merugikan.
7. Semua pihak yang terlibat dalam penanganan masalah seksual remaja hendaknya meningkatkan tanggung jawabnya, sehingga usaha yang dilakukan tidak malah mendorong remaja untuk makin berani tenggelam dalam aktivitas seksual yang tidak sehat, yang dapat menimbulkan dampak buruk lebih jauh.
8. Bagi remaja yang sudah terbiasa melakukan aktivitas seksual, usahakan agar menghentikan aktivitas yang membangkitkan dorongan seksual sehingga tidak berlanjut menjadi hubungan seksual.
9. Bagi remaja yang sudah terbiasa melakukan hubungan seksual, berupayalah untuk menghentikan. Kalau tidak mampu menghentikan, cegah agar tidak terjadi kehamilan dan tidak terjadi penularan Penyakit Menular Seksual (PMS).
10. Kalau timbul gangguan atau masalah seksual, yang menyangkut segi biologis, fisiologis, dan psikoseksual, segeralah berkonsultasi dengan tenaga ahli.

Prof. Wimpie memberikan cara sederhana untuk menyampaikan pendidikan seks kepada anak-anak.

1. Berbicaralah dengan cara yang wajar, seperti berbicara tentang hal yang lain.
2. Hindari gaya seperti mengajar di sekolah.
3. Pembicaraan hendaknya tidak hanya terbatas pada fakta biologis, melainkan juga tentang nilai, emosi, dan jiwa.
4. Jangan khawatir Anda telah menjawab terlalu banyak terhadap pertanyaan anak. Mereka akan selalu bertanya tentang apa yang mereka tidak mengerti.
5. Anak-anak usia prasekolah juga perlu tahu bagaimana melindungi diri dari penyimpangan dan kekerasan seksual yang dilakukan oleh orang dewasa. Ini berarti bahwa orangtua harus memberitahu anak bahwa mangatakan “tidak” kepada orang dewasa bukanlah sesuatu yang dilarang.
6. Jangan menunggu sampai anak mencapai usia belasan tahun untuk berbicara tentang masa pubertas. Mereka harus sudah mengetahui perubahan yang terjadi pada masa sebelumnya.
7. Berilah suasana dan kesempatan agar anak merasa bebas dan aman mengajukan pertanyaan tentang seksualitas.
8. Andaikata orangtua tidak dapat menjawab pertanyaan anak, jangan malu mengatakan “tidak tahu”. Kemudian mintalah bantuan atau penjelasan dari orang lain yang mengetahui.
9. Setelah berbicara atau menjawab pertanyaan anak, ujilah apakah jawaban itu memang telah dimengerti. Berilah kesempatan kepada anak untuk menanyakan lagi kalau kemudian muncul pertanyaan baru.
10. Kehidupan seksual orangtua sangat diperlukan sebagai contoh nyata bagi anak ketika berbicara tentang seksualitas. (ma/Gaya Hidup Sehat)

Masturbasi Lebih Memuaskan daripada dengan Suami

SEORANG wanita, usia 27 tahun, sudah menikah dua tahun lamanya tetapi belum hamil. Wanita aktif, sebut saja X ini mengeluh tidak pernah merasa kenikmatan setiap kali melakukan hubungan seks dengan suami. Padahal, nafsu seksnya besar sekali, katanya.Tiga hari tidak melakukan hubungan seks, gairahnya sudah menggebu, walaupun akhirnya tidak merasakan apa-apa. Sebaliknya hanya kejengkelan dan kekecewaan saja yang dirasakan, setiap melakukan hubungan seks, rasanya cukup lama, tetapi anehnya tidak pernah merasakan kenikmatan.

Sebaliknya, kalau melakukan masturbasi, wanita ini justru bisa merasakan nikmat luar biasa. Dia mengaku sudah melakukan masturbasi sejak sebelum menikah, tetapi tidak pernah melakukan hubungan seks dengan siapa pun sebelumnya. Saat sudah menikah, kebiasaan ini masih sering dilakukannya dan kerap pula muncul rasa kecewa. Untuk apa punya suami? Si wanita bertanya, kelainan apa yang dialamibya ini? Apa yang harus dilakukan agar dapat mencapai kenikmatan dengan hubungan seks, dan juga dapat hamil?

Prof. Wimpie Pangkahila, Sp.And pun menjawab. Keluhan si wanita ini, kata pakar seks dan androlog dari Universitas Udayana Bali ini menunjukkan bahwa dia mengalami suatu gangguan fungsi seksual, yaitu hambatan orgasme atau yang disebut juga disfungsi orgasme.

Gangguan ini dialami oleh banyak wanita, termasuk yang sudah lama menikah. Ada beberapa faktor yang dapat mengakibatkan hambatan orgasme. Pertama, hambatan komunikasi dengan suami. Kedua, mengalami hambatan psikis setiap melakukan hubungan seksual. Ketiga, rangsangan seksual tidak cukup diterima. Keempat, posisi hubungan seksual tidak efektif bagi wanita. Kelima, gangguan fungsi seksual di pihak pria.

Dengan melihat faktor penyebab tersebut, ternyata tidak selalu penyebabnya ada di pihak wanita sendiri, walaupun yang mengalami masalah pihak wanita. Justru cukup banyak penyebabnya terletak di pihak pria, berupa gangguan fungsi seksual, khususnya ejakulasi dini dan gangguan ereksi. Jadi, kalau pihak pria mengalami gangguan fungsi seksual tersebut, hubungan seksual tidak dapat berlangsung seperti yang diharapkan.

Kalau si wanita dapat mencapai orgasme melalui masturbasi, lanjut Wimpie, itu menunjukkan bahwa penyebab hambatan orgasme bukan terletak pada diri Anda. Paling sedikit ada dua hal yang dapat menjelaskan mengapa dengan melakukan masturbasi si wanita dapat mencapai orgasme. Pertama, dengan melakukan masturbasi si wanita dapat menerima rangsangan seksual yang efektif, mungkin pada klitoris atau G-spot, karena si wanita sendiri yang mengatur dan melakukannya. Kedua, tanpa melakukan hubungan seksual, berarti tidak ada hambatan psikis yang dialami, khususnya yang berkaitan dengan keberadaan pihak suami.

Perasaan kecewa yang dialami melalui kalimat ¨Untuk apa punya suami¨ dapat dimengerti. Tentu saja dengan melakukan hubungan seksual, diharapkan dapat merasakan kepuasan seksual, tidak sekadar kenikmatan seksual, seperti yang dirasakan ketika melakukan masturbasi. Dengan melakukan hubungan seksual, diharapkan merasakan juga keterlibatan emosional yang memberikan kepuasan seksual.

Namun, tak ada hubungan antara tidak pernah merasakan orgasme dengan belum hamil. Untuk terjadinya kehamilan, diperlukan kesuburan yang baik pada kedua pihak, dan hubungan seksual yang berlangsung pada saat subur wanita. Jadi, walaupun si wanita tidak pernah mencapai orgasme, kehamilan dapat saja terjadi asal kesuburan si wanita dan suami baik.

Untuk mengatasi masalah, perlu konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut, sehingga dapat diketahui apa penyebab dasar hambatan orgasme yang dialami. Setelah itu barulah dapat dilakukan cara atau pengobatan yang tepat. Ada cara latihan bagi wanita yang mengalami hambatan orgasme seperti si wanita ini. Hasilnya pun cukup menggembirakan, dalam arti kemudian dapat mencapai orgasme melalui hubungan seksual.

Di sisi lain, kesuburan si wanita dan suami juga perlu diperiksa mengingat belum hamil, padahal sudah dua tahun menikah. Sebenarnya kalau telah setahun melakukan hubungan seksual secara teratur tetapi belum hamil, pasangan itu dianggap sebagai pasangan tidak subur. Jadi, si wanita dan suami sebenarnya tergolong pasangan yang tidak subur atau infertil. Si wanita dan suami perlu konsultasi dan pemeriksaan yang benar. (ima/Gaya Hidup Sehat)

Hormon Seks Bikin Wanita Lebih Cantik

Getty Images

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa para wanita yang memiliki hormon seks estrogen dengan kadar cukup tinggi memiliki wajah yang lebih cantik.

Temuan ini membuat cerita mengenai evolusi menjadi masuk akal. Pria lebih tertarik pada wanita yang sedang subur. Demikian diungkapkan tim peneliti dari University of St Andrews dalam Jurnal Royal Society.

Dikatakan, kadar estrogen selama masa pubertas dapat memengaruhi penampilan terutama lewat bertumbuhnya tulang dan tekstur kulit.

Namun topeng make up dapat membuat para wanita yang sebenarnya kurang menarik menjadi lebih menarik.

Tim yang terdiri dari pada psikolog di Laboratorium Persepsi ini telah memotret sekitar 59 muka wanita usia antara 18 hingga 25 tahun dan menganalisa kadar-kadar hormon seks mereka.

Kemudian mereka bertanya pada 30 relawan yang terdiri dari 15 laki-laki dan 15 perempuan  untuk menilai wajah sesuai masing-masing wanita ini.

Baik pria dan wanita relawan ini menilai bahwa para wanita dengan kadar hormon yang tinggi ini justru lebih menarik secara fisik.

Wajah-wajah ini cenderung memiliki ciri klasik semisal mata dan bibir besar dan hidung serta dagu yang lebih kecil.

Bagaimanapun juga, saat wanita-wanita yang dipotret itu menggunakan make up, tampak ditemukan adanya hubungan antara estrogen dan tampilan menarik.

Para peneliti percaya bahwa make-up membuat tampilan berubah. Kepala peneliti, Miriam Law Smith, mengatakan: “Para wanita secara efektif dapat menunjukkan pada orang lain kesuburannya secara umum lewat wajah.”

“Make-up dapat mengubah tampilan, dan jelas hal ini membantu mereka yang kurang menarik menjadi tampak menarik.”

Sebagai contoh, make-up mata dapat digunakan untuk memperbesar mata dan foundation dapat membuat kulit tampak cerah.

“Temuan kami dapat menjelaskan kenapa para pria secara umum lebih menyukai wajah para wanita yang feminin. Dalam term evolusi, masuk akal bagi pria untuk menyenangi wanita yang sedang subur – karenanya bayi mereka akan bertambah,”

Dr Tony Little, seorang dosen di School of Biological Sciences di University of Liverpool, mengatakan “Ini sebuah penelitian yang sangat menarik.”

“Temuan ini masuk akal. Estrogen jelas terkait dengan kesuburan. Dan pasti bermanfaat memilih tipe-tipe tertentu wanita ini.”

“Temuan mengenai make-up juga menarik. Implikasinya para wanita akan menerapkan strategi tipu daya ini. Mereka akan dapat memperdaya para pria dengan sistem visual yang disebut make-up.”

Dia mengatakan, penelitiannya dengan para kolega Craig Roberts menunjukkan tampilan menarik para wanita juga bersifat fluktuatif melalui siklus menstruasi dan berpuncak pada hari-hari dimana para wanita sedang subur. (ima/BBC)

Para Ibu Resahkan Susu Formula Berbakteri

SUKABUMI: Sebagian warga di Sukabumi, baik kota maupun kabupaten resah adanya informasi susu formula yang mengandung bakteri membahayakan ’Enterobacter Sakazakii’, sehingga warga mulai mengurangi pembelian susu formula. “Saya kaget sekali ada susu formula yang mengandung bakteri berbahaya. Saya baru tahu setelah membaca pemberitaan di media massa,” kata salah seorang warga Kota Sukabumi, Vera (25) di Sukabumi, Rabu (27/2).

Menurut dia, pemerintah harus menjelaskan secara rinci susu apa saja yang berbahaya dengan merk yang dilarang, sehingga warga masyarakat dapat menghindarinya. “Saat ini masih banyak warga yang tidak tahu, sehingga merasa khawatir dan resah jika hasil penelitian itu benar-benar berdampak pada anak-anaknya,” ujarnya.

Hal senada juga dikatakan Yuli (30) warga Kecamatan Sukaraja, Kabupaten Sukabumi, bahwa dirinya baru mengetahui adanya susu formula yang mengandung bakteri berbahaya dari media elektronik, sehingga dirinya mengurangi jumlah pembelian susu formula untuk anaknya. Ia mengaku khawatir jika informasi bakteri yang berbahaya tersebut ada dalam susu yang diminum oleh anaknya selama ini.

“Saya takut terjadi apa-apa kepada anak saya. Saya minta pemerintah turun tangan memberikan penjelasan terkait peredaran susu formula yang mengandung bakteri berbahaya itu,” ujarnya seraya menyebutkan, saat ini dirinya masih membeli susu formula, namun dirinya lebih berhati-hati.

Warga lainnya di kecamatan yang sama, Noor (33) mengaku khawatir dan resah karena pemberitaan susu formula yang mengandung zat berbahaya, bahkan dirinya terus mencari tahu kebenaran informasi tersebut dengan membeli media cetak.

Sementara beredarnya informasi susu formula yang mengandung bakteri yang berbahaya tidak terlalu berpengaruh pada omzet penjualan susu formula, pasalnya masih banyak warga Sukabumi yang belum mengetahuinya. “Jumlah pembelian susu formula tidak berpengaruh oleh isu bakteri karena masih banyak warga yang belum tahu,” ujar salah seorang pegawai toko susu di Jalan Jenderal Ahmad Yani Kota Sukabumi, Nita.

Kegelisahan juga terjadi di kota-kota lain, termasuk Jakarta dan wilayah-wilayah lain. Beberapa ibu menanyakan produk susu apa saja yang dikatakan mengandung bakteri. (Kps/iya)

BPOM Paparkan Enterobacter sakazakii pada Susu Formula

Sehubungan dengan adanya pemberitaan di media cetak dan elektronik serta pertanyaan kepada Unit Layanan Pengaduan Konsumen (ULPK) Badan POM mengenai Enterobacter sakazakii, dengan ini disampaikan penjelasan sebagai berikut:

1. Enterobacter sakazakii adalah bakteri gram-negatif yang tahan panas dan tidak membentuk spora.
2. Secara klinis cemaran Enterobacter sakazakii menimbulkan diare yang bila tidak diobati dapat menimbulkan dehidrasi yang dapat berakibat fatal.
3. Tahun 2005 World Health Assembly (WHA) menginformasikan kepada negara-negara anggota mengenai adanya kemungkinan cemaran mikroba Enterobacter sakazakii pada susu formula.
4. Pada tahun 2005 WHA mengeluarkan resolusi agar World Health Organization(WHO) dan Food and Agriculture Organization (FAO) menyiapkan pedoman, pesan edukasi dan pelabelan produk tentang penyiapan, penyimpanan dan penanganan susu formula.
5. Badan POM melakukan pengawasan susu formula melalui premarket evaluation sebelum pemberian izin edar dan post market control setelah produk beredar.
6. Pemeriksaan cemaran mikroba merupakan bagian dari pemeriksaan rutin Badan POM terhadap produk pangan (termasuk susu formula) disamping cemaran jamur, logam berat dan lain-lain.
7. Hasil pemeriksaan cemaran tidak dipublikasikan sebagaimana Prosedur Tetap (Protap) dari Badan Pengawas Obat dan Makanan negara lainnya.
8. Tindak lanjut dilakukan dengan memanggil produsen untuk menarik produk dari peredaran untuk kemudian dimusnahkan. Produk tersebut baru boleh beredar kembali setelah dilakukan pemeriksaan dengan hasil memenuhi syarat.
9. Pemerintah sangat memperhatikan kemungkinan pencemaran mikroba dengan mengeluarkan Peraturan Pemerintah tentang Air Susu Ibu (ASI), agar pada usia 0-6 bulan bayi hanya diberi ASI.
10. Pada keadaan tertentu dibutuhkan susu formula agar penyiapannya dilakukan secara higienis termasuk penyiapan botol, kebersihan dot, dan air yang digunakan serta kebersihan penyaji.

Sumber : BPOM RI

Menemukan Diri Sendiri Motorik Dongkrak Karir

SIAP memasuki dunia kerja atau belum menemukan karier yang cocok? Sebelum “telanjur basah”, pertimbangkan 4 aspek berikut.Di dunia karier, proses “menemukan diri sendiri” dikenal dengan istilah self assesment. Ini adalah tahapan awal yang biasa dilakukan untuk mengukur kesesuaian diri dengan karier yang akan digeluti. Asumsinya, semakin tinggi kesesuaian, makin besar peluang untuk meraih sukses.

Value
Apa hal yang Anda anggap paling penting dalam bekerja? Gaji, status, atau suasana kerja? Misal, bila Anda mementingkan suasana kerja, apakah Anda merasa cocok dengan ambience kantor, gaya pertemanan, pengaturan jam kerja, dan semacamnya. Bila yang terpenting adalah gaji, tentu Anda akan merana bila harus bekerja di perusahaan dengan imbalan seadanya. Atau bisa saja, Anda tak peduli soal gaji atau suasana kerja, sepanjang pekerjaan itu membuat gengsi Anda naik di mata teman-teman.

Interest
Ini menyangkut ketertarikan Anda pada hal-hal tertentu apakah itu sejalan atau bahkan mendukung pekerjaan yang akan ditekuni. Biasanya yang menjadi patokan adalah aktivitas yang biasa dijalani atau hobi yang Anda miliki. Misalnya Anda suka traveling, maka Anda akan cocok dengan pekerjaan yang menuntut Anda untuk sering bepergian ke luar kota bahkan keluar negeri. Sederhananya, Anda akan happy menjalani apa yang Anda sukai ketimbang apa yang Anda benci, bukan?

Personality type
Mengukur kesesuaian pekerjaan dengan tipe kepribadian Anda. Apakah jenis pekerjaan ini sesuai dengan tipe kepribadian Anda. Misalnya bila Anda merasa introvert, Anda akan tersiksa bila harus bekerja pada bidang yang menuntut Anda menjalin hubungan komunikasi interpersonal yang intens seperti menjadi personal banking officer.

Skill
Menyangkut kecakapan Anda dalam suatu bidang. Misalnya Anda terampil mengoperasikan komputer. Aspek ini biasanya merupakan hal utama yang menjadi pertimbangan dalam memilih karier. Anda dengan segera akan terdepak dari bursa kerja bila tidak memiliki keterampilan yang dibutuhkan. Berita bagusnya adalah, hal yang menyangkut skill, bisa dipelajari. Jadi bila Anda mengincar sebuah karier dan merasa keterampilan yang dimiliki belum memadai, pertimbangkan pula berapa waktu yang Anda butuhkan untuk mencapainya. (CHIC/kps)

Penting, Sikap Positif Pada Anak Buah Lebih Pintar

Anda tentu senang nonton acara kuis di televisi yang mengandalkan pengetahuan umum dan kepandaian peserta. Terlihat hebat sekah orang-orang itu. Tapi kalau yang begitu pandai adalah anak buah Anda? Lebih pintar dari Anda?Santi mulai merasa tidak nyaman dengan kehadiran Tiara si anak baru. Selama satu tahun menjadi junior manager, baru kali ini omongannya dibantah oleh anak buah. Anak baru, pula! Selama ini Santi dikenal sebagai orang yang well-organized, cerdas, tegas. Dia anak kesayangan bos. Dan si anak kesayangan ini “K.O.” tak bisa menjawab bantahan Tiara.

Menurut Santi, Tiara sok tahu. Kan dia belum lama ada di kantor itu. Semestinya dia banyak bertanya, bukan rajin membantah. Karena itu, Santi merasa perlu memberinya beberapa tugas yang sulit. Plus, memberi teguran lisan.

Sementara Tiara bingung bukan alang kepalang. Pertanyaan-pertanyaannya kerap dijawab dengan nada tinggi. Dia tidak mengerti di mana salahnya. Semakin dia ingin tahu, semakin dia justru tak mendapat jawaban. Hingga puncaknya, dia dipanggil dan diminta untuk berhenti membangkang.

Membangkang? Terlintaspun tidak di kepala Tiara untuk melakukannya. Tapi mengapa dia dituduh begitu? Sebulan setelah itu semua, Tiara mengundurkan diri.

Peristiwa di atas, dalam bentuk yang lain, mungkin pernah Anda alami. Bahwa si anak buah begitu pintar. Lebih tahu segala dengan analisis tajam. Dia lebih suka membantah dibanding bertanya. Anda merasa hidup begitu merepotkan semenjak kehadirannya. Benarkah apa yang Anda tangkap dan inginkan memang begitu faktanya?

Fakta 1:
Harus lebih pintar

Satu hal yang perlu Anda terima sebagai atasan adalah, bos tidak harus tahu dan bisa segala. Anda “hanya” perlu me-manage, memastikan pekerjaan selesai sesuai jadwal dan kualitas. Anak buah, pada bidang pekerjaannya, memang harus lebih pintar dari Anda. Dia harus bisa menyelesaikan masalah yang dihadapinya di lapang dan menyampaikan solusi itu pada Anda.

Jadi, kalau anak buah Anda lebih pintar dari Anda di lapangan, itu bagus. Berbahagialah. Justru banyaklah bertanya padanya. Karena di situ fungsi Anda, mengumpulkan informasi sebanyak mungkin untuk bekal mengambil keputusan. Sebab, kelengkapan informasi ada pada Anda.

Malah perlu kita underline, anak buah itu harus lebih pintar dari bos. Hidup bos akan lebih nyaman.

Fakta2:
Cenderung bicara cepat

Beberapa anak pintar punya kecenderungan bicara cepat. Berlomba-lomba antara apa yang berkelebat di kepalanya dengan daya mulutnya berucap. ltu membuatnya sering bertanya.

Dia akan menghubungkan antara apa yang dia lihat dan apa yang harus dilakukannya. Bila ada yang tidak sesuai, maka dia akan segera bertanya. Dia tidak bisa mengerjakan sesuatu yang menurutnya tidak jelas.

Bila Anda sebagai atasan kurang memberinya brief yang jelas, maka siap-siap saja tiap lima menit dia akan mengetuk ruangan Anda dan bertanya. lni jangan dianggap sebagal intimidasi atau anak sok tahu yang terlalu banyak tanya. Justru anak buah seperti ini akan melesat gila-gilaan begitu Anda beri brief yang rinci dan jelas.

Tambahkan pula harapan Anda terhadap pekerjaannya. Begitu dia tidak bertanya lagi, berarti dia mengerti. Begitu dia mengerti, siap-siap tersenyum melihat hasil kerjanya.

Fakta 3:
Tendensi tidak sabar

Sebagian anak buah pintar kadang tidak sabar. Dia bukan hanya tidak sabar pada sekelilingnya, juga pada dirinya sendiri. Kecepatan yang selama ini Anda anggap normal, buatnya bisa jadi terlalu lambat. Anda perlu segera menangkap tendensi tidak sabar ini. Orang seperti ini perlu lebih sering diajak bicara. Bahwa bersabar adalah salah satu cara mencapai tujuan.

Tipe ini akan senang diberi tugas tambahan. Begitu satu tugas selesai, segera evaluasi, dan berikan tugas baru.
Beberapa orang yang cepat punya kelemahan, mereka kurang concern pada detil. lni yang perlu Anda ingatkan berulang kali padanya.

Fakta 4:
Bisa “dimanfaatkan”

Hampir semua orang perlu pengakuan. Apalagi si cerdas. Apalagi kalau dia menyadari bahwa dirinya di atas rata-rata. Bahkan lebih pintar dari si bos. Anda.

Tidak ada salahnya kan orang butuh pengakuan? Kalau tidak segera diakui, dia akan melakukannya dengan cara-cara yang di luar kendali.

Dari awal, akui dan beri dia apresiasi. “Wah, kamu hebat sekali di bidang itu. Apa ide kamu kalau soal itu dikembangkan?” Lebih lanjut, ajak dia diskusi dan berpikir. lni akan membuatnya nyaman dan melupakan “rasa hebat”-nya. Setelah itu, percayalah, dia bisa dan akan rela Anda “manfaatkan”.

Coba enam hal ini. Anda akan lebih nyaman.
1. Positif
2. Selalu melihat potensi anak buah
3. Bersabar
4. Menjadwalkan coaching dan conseling
5. Memberi contoh
6. Kredibel.
(CHIC/kps)

Raih Promosi ala Selebriti

  Para selebriti Hollywood punya formula khusus untuk mendongkrak karier. Anda juga bisa menerapkannya.Saat ini untuk meraih sukses Anda memang tak bisa menempuh jaIan yang “biasa-biasa” saja. Kalau hanya mengandalkan bekerja dengan baik, wah entah kapan atasan akan “melirik” Anda untuk dipromosikan. Jangan berharap pula perusahaan lain akan merekrut Anda :p

Anda bisa mengadaptasi cara para  selebriti Hollywood melesatkan karier mereka. Ini contekannya!

1. Create buzz
The Hollywood Move:
Menyewa seorang publicist
Tak percuma Paris Hilton menyewa Elliot Mintz. Elliot mampu menjadi juru bicara untuk menaikkan nama Paris sebagai selebriti yang bukan sekadar putri dari Dinasti Hilton. la juga bisa membuat nama Paris tidak terlalu “buruk” setiap kali artis ini tersandung masalah.

Your Move: Bersekutulah dengan seorang teman yang juga butuhkan “publisitas” seperti Anda. Sebaiknya teman Anda ini berada di departemen atau divisi berbeda. Hal ini untuk mengurangi risiko bersaing. Tawarkan “kebaikan” Anda dengan cara memberikan penawaran sederhana.

Anda setuju untuk “mengangkat” namanya dengan sedikit tersamar dan bukan terkesan disengaja, asal ia juga bersedia “mengangkat” nama  Anda  dengan cara yang sama. Menurut Susan K Abrams, Corporate-Image Development Specialist dari Corporate Icon, Los Angeles, inilah yang disebut “power partnering“.

2. Siap tampil
The Hollywood Move:
Punya stylist yang siap setiap saat
Anda mungkin takkan mengira bahwa petenis Serena William dan Anna Kournikova bisa tampil cantik. Semua berkat sentuhan dari stylist Hollywood bernama Ceril Campbell yang mampu mengubah keperkasaan mereka di lapangan tenis menjadi anggun di keseharian.

Your Move: Sebagai langkah awal Anda perlu tahu bahwa Anda bisa mendapatkan perhatian minimal 5% dibandingkan rekan kerja lain jika Anda mau memperhatikan penampilan. Ini menurut survei dari American Economic Review. Dan, pakaian yang Anda gunakan merupakan salah satu wujud kepercayaan diri Anda. Untuk tampil sempurna setiap saat, Anda tak perlu memiliki stylist seperti selebriti Hollywood. Cukup simpan peralatan make up dan aksesori dalam tas kecil Anda.

Menurut Rebecca Resnick, stylist yang pernah mengoreksi hampir sebagian besar selebriti Hollywood, ada beberapa office-closet item yang juga harus Anda simpan setiap saat di kantor yaitu blazer, kemeja, dasi yang sesuai, dan sepasang sepatu yang oke. Tujuannya adalah agar Anda selalu siap untuk “red-carpet” di setiap meeting atau sekadar menemui atasan Anda (di hari Jumat sekalipun).

3. Perkuat image
The Hollywood Move:
Membuka kembali chakra
Anda pikir aktor dan aktris Hollywood tidak pernah merasakan hari yang menyebalkan dalam hidup mereka? Pasti pernah dan mereka punya cara tìrsendiri untuk mengatasinya.

Your Move: Jika Anda merasakan ketegangan dan kekesalan di tempat kerja, cobalah ucapkan kalimat berikut, “Everything is great. I’m so happy to be here.” Apakah ini artinya Anda harus berakting? Jika perlu, iya.

Oh ya, jangan juga mengabaikan kekuatan sebuah senyum dan salam yang Anda ucapkan tiap hari. Menurut Susan K Abrams, sebuah sikap positif yang Anda lakukan setiap pagi akan menciptakan kesan yang selalu baru setiap hari. Siap menekan “tombol play” setiap pagi?

4. Perluas pengetahuan
The Hollywood Move:
Meeting di luar kota
Untuk selalu muncul dengan akting dan ide segar, para selebriti Hollywood senang melakukan pertemuan-pertemuan di luar kota sambil berlibur.

Your Move: Anda bisa mengaplikasikan langkah ini dengan melirik “ke luar”. Maksudnya, melihat-lihat perusahaan kompetitor. Memang belum tentu terbuka lowongan yang Anda inginkan. Tak masalah, Anda cuma perlu “menebar benih” kok.

Sebenarnya inti dari kesuksesan ala Hollywood hanyalah tentang meng-upgrade (upgrade honor, peran atau agen). Anda juga bisa meng-upgrade penghasilan, posisi, dan perusahaan. Menurut Dylan Ratigan, host dan cocreator Fast Money di CNBC, Anda hanya perlu memperluas pengetahuan dengan mencari tahu situasi di luar sana. Dengan begitu, Anda siap meng-upgrade diri Anda.

5. Be professional
The Hollywood Move:
Agar tak terlambat syuting, para aktris atau aktor biasanya selalu meminta pada asisten mereka, bagaimanapun caranya mereka harus bisa tiba ke lokasi tepat waktu.

Your Move: Boleh saja Anda menjamu klien di club bersama rekan kerja hingga larut malam. Namun, akan sangat tidak profesional jika esok paginya Anda terlambat datang ke kantor. lni hanya masalah sikap. Jangan menjadikan “pulang larut karena ketemu klien” kambing hitam keterlambatan. Sikap yang selalu terjaga akan berguna buat penilaian Anda Iho!

So, ladies tiru lima langkah ini, yuk! Siapa tahu Anda bisa sepopuler seleb Hollywood di kantor! (CHIC/kps)

Kiat Mengembangkan Otak Anak

JAKARTA, SENIN – Dijelaskan oleh Dr Eddy Supriyadi SpA, dari RS Sardjito Yogyakarta, ada dua komponen dasar dalam perkembangan otak anak, yaitu lingkungan yang aman dan pengalaman positif.

Saat seorang bayi merasa tertekan, otak akan merespon dengan menghasilkan zat kortisol. Kadar kortisol yang tinggi akan memperlambat perkembangan otak. Lingkungan aman dan nyaman diperlukan bayi untuk membantu perkembangan otaknya. Beri respon saat bayi menangis maupun mengoceh.

Pengalaman yang diterima setiap hari juga akan membantu perkembangan otak anak. Aktivitas yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, seperti mengajak anak ke pasar atau ke toko buku, menurut dokter anak lulusan UGM ini, sangat penting untuk pembentukan jaringan perkembangan sel otak.

Dr Eddy memberikan 10 tips bagi orangtua untuk membangun dasar perkembangan otak anak:
1. Beri perawatan dan kasih sayang yang adekuat selama masa kehamilan.
2. Beri nutrisi yang cukup. Enam bulan pertama kehidupan bayi, berikan kecukupan nutrisi dengan ASI.
3. Berikan lingkungan yang aman dan nyaman bagi anak.
4. Berbicaralah kepada bayi. Buat kontak mata saat berbicara dengan anak. Jangan lupa selalu tersenyum kepada anak.
5. Bila harus menitipkan anak, carilah tempat penitipan yang bermutu tinggi.
6. Kenalkan aneka ragam musik pada anak, dan bernyanyilah bersama.
7. Beri interaksi yang nyata dengan anak demi perkembangan otaknya. Jangan biarkan anak menonton televisi terlalu lama. Batasi waktunya.
8. Beri ruang bagi anak untuk dapat berinteraksi dengan teman sebaya.
9. Redakan stres pada orangtua. Orangtua yang mengalami stres cenderung mengalihkan stres kepada anaknya. Bila Anda merasa stres, cobalah bercerita kepada orang yang dekat dengan Anda.
10. Ingat, otak tidak akan pernah berhenti berkembang. Jadi, beri stimulasi sebanyak-banyaknya secara terus-menerus. (Gaya Hidup Sehat)

Totok Wajah, Cara Sehat Warisan Tiongkok Kuno

BANYAK cara untuk menjadi cantik. Anda bisa mengan-dalkan sapuan kosmetik saja, mengguna- kan obat-obatan modern ataupun tradisioanal ataupun operasi plastik. Kini ada pilihan lain un- tuk menjadi cantik : “totok wajah”Menurut Dr. Mona Zaufy, CIDESCO ahli akupresur kecantikan, kecantikan tidak terlepas dari masalah kesehatan. Tubuh yang cantik merupakan kesatuan dari komponen-komponen holistic yang terdiri dari fisik, mental dan spirit (semangat untuk hidup) yang saling berhubungan dan saling menghidupi. Bila kita berbicara tentang kecantikan, yang menjadi perhatian bukan hanya bibir, mata dan wajah juga tentang energi dalam tubuhnya dan semangat hidup yang mengalir dalam tubuh tersebut. Untuk tetap cantik perlu peningakatan kualitas fisik dan nonfisik. Bila seseorang sempurna, tetapi energinya lebih lemah, maka ia akan terlihat lemah sehingga hilanglah kecantikannya. Nah, totok wajah bermanfaat untuk membangkitkan, kembali energi vital tersebut.

Apa itu totok wajah ?
Totok wajah merupakan bagian dari totok darah (akupresur) yang merupakan bagian ilmu warisan Tiongkok Kuno yang mirip dengan akupuntur. Totok darah dilakukan dengan memberikan pijatan tertentu disekitar tubuh. Yaitu dengan cara menekan atau merangsang titik-titik akupuntur. Gunanya untuk mengaktifkan anggota tubuh serta melancarkan aliran peredaran darah.

Seiring dengan berjalannya waktu, penggunaan teknik totok darah terus dikembangkan dan dimanfaatkan bukannya untuk kesehatan tapi juga kecantikan yang kemudian dikenal sebagai akupresur kecantikan. Istilah ini mengisyaratkan suatu terapi yang menyehatkan sekaligus bernilai tambah bisa mempercantik penampilan. Totok wajah dipraktikkan dengan menggunakan pendekatan holistik, yang memuat pendekatan fisik, mental dan spirit.

Prinsip kerjanya adalah mengatur dan menyelaraskna keseimbangan energi vital, melancarkna aliran darah, membangkitkan kembali aliran energi viatk yang meredup karena penyakit, memperbaiki struktur tubuh, menghilangkan penyakit dan mangaktifkan kembali fungsi tubuh yang sakit,s erta memulihkan kondisi tubuh agar terasa lebih nyaman dan sehat.

Manfaat totok wajah
Manfaat yang diberikan totok wajah dari sisi kecantikan antara lain : memperlancar peredaran darah di wajah, mengencangkan otot-otot wajah, merelaksasi otot wajah sehingga bisa menghilangkan garis kerutan dan keriput di wajah, mencerahkan mata, menghilangkan jerawat, menghilangkan noda-noda di wajah akibat hiperpigmentasi dan menghilangkan kantung mata. Secara keselurhan terapi ini memberikan efek penampilan inner beauty.

Tidak semua wanita bisa
Sayang tidak semua wanita bisa merasakan manfaat sehat dan cantik dari totok wajah . Karena mereka yang menderita radang akut, hipertensi, jantung, TBC paru, penyakit kulit dan diabetes tidak dianjurkan mengikuti terapi ini. Pasalnya proses totok wajah yang salah beresiko memperparah penyakit yang sudah ada. Meski totok wajah memberikan efek yang lebih lambat dibandingkan akupuntur, karena hanya menyentuh garis permukaan tubuh namun peminat terhadap teknik terapi ini masih saja banyak. Kini totok wajah menjadi salah satu alternatif favorit bagi mereka yang sudah merasakan manfaatnya.

sumber : Human Health Edisi Oktober 2004/ naskah, net/ foto

Gaya Hidup Tak Sehat Percepat Ketuaan

Umumnya orang menganggap tua dan sakit itu lumrah dan harus terjadi. Bahkan, hampir setiap orang berpendapat, usia kita ditentukan oleh Tuhan. Padahal, ada banyak faktor penyebab orang menjadi tua, sakit dan kemudian mati.

Sebab Menua
Faktor internal:
• Radikal bebas
• Hormon berkurang
• Menurunnya sistem kekebalan
• Metilasi
• Proses glikosilasi
• Genetik

Faktor eksternal:
• Gaya hidup tidak sehat
• Diet (pola makan) tidak sehat
• Kebiasaan salah
• Polusi lingkungan
• Stres
• Kemiskinan

Hambat Segera Penuaan, Caranya…
1. Jalani gaya hidup sehat seperti:
• Olahraga teratur minimal 30 menit tiga kali seminggu atau hampir setiap hari.
• Asup makanan sehat: rendah kalori, banyak sayur dan buah, cukup protein.
• Hindari dan atasi stres.
• Hindari bahan bersifat racun (rokok, alkohol, pestisida, bahan pengawet).
• Ada keseimbangan antara kesibukan dan rileksasi.
2. Kehidupan berkeluarga harus bahagia, termasuk kehidupan seksual. Hindari perilaku seksual tidak sehat.
3. Lakukan pekerjaan sebagai kesenangan.
4. Hiduplah dalam lingkungan sosial yang sesuai hati nurani.
5. Upayakan selalu berpikir positif dan optimis.
6. Jangan merasa sehat dan normal hanya karena tidak menderita keluhan serius.
7. Jangan merasa sudah tua dan tidak berdaya.
8. Jangan gunakan obat atau ramuan yang tidak punya dasar ilmiah yang jelas dan tanpa petunjuk tenaga ahli.
9. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala yang diperlukan dan sesuai kondisi masing-masing
10. Gunakan obat dan suplemen yang diperlukan sesuai petunjuk ahli, untuk mengembalikan fungsi berbagai organ tubuh yang menurun dengan bertambahnya usia.

sumber:Gaya Hidup Sehat/ naskah, net/foto